睡眠时间短怎么办？
创始人
2025-06-13 03:05:26
0次
睡眠时间短怎么办？
您好，很高兴为您解答。
您出现这种情况主要是因为长期没有开学形成了一种作息习惯和生活规律，而乍一开学又改变了这种作息习惯和生活规律。不用担心，适应了就好了。可以适当地进行户外活动，如跑步，打球等。也可以反复深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，这样也会很快让自己放松的。晚上睡觉时也可以用这种放松的方法，同时想象一幅美丽的场景，更容易入睡的。若实现不行，建议去医院神经科检查治疗。
希望可以帮到您，顺祝生活愉快！
睡眠时间短怎么办？ 1个回答

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