孩子营养过剩的危害有哪些？家长该如何预防孩子营养过剩？_休闲生活

孩子营养过剩的危害有哪些？家长该如何预防孩子营养过剩？

创始人

2025-06-13 14:36:01

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孩子营养过剩的危害有哪些？家长该如何预防孩子营养过剩？

会导致孩子肥胖也会导致糖尿病，高血压，会导致性早熟，脂肪肝。饮食要以清淡为主，少吃肉，可以适当的运动，多喝蔬菜汁。

孩子营养过剩的危害有哪些？家长该如何预防孩子营养过剩？导致超重，会对孩子的心理产生负面影响。家长该如何预防孩子营养过剩？选择中长时间的有氧运动。比如游泳、散步、慢跑等。一日三餐要固定，要量化。睡前绝不吃宵夜。

1.导致超重，一些孩子在很小的时候就严重超重。如果持续肥胖的病史较长，那么某些生理功能会受到一定程度的抑制和阻碍，进而对各项代谢造成进一步的障碍。那么，孩子长大后，就会有患各种疾病的危险，比如糖尿病、冠心病、高血压等疾病。

2.会对孩子的心理产生负面影响。通常，人们嘲笑肥胖的孩子，喜欢捉弄他们。因此，与不肥胖的孩子相比，超重的孩子更容易出现心理问题，如自卑、孤独、害怕与人交流等，形成心理疾病。营养过剩会影响孩子的智力。营养不良会影响智力发育，严重营养不良会造成智力低下。

3.最新调查发现，营养过剩不仅导致“肥胖儿童”，还会导致“肥胖大脑”，导致幼儿脑组织脂肪过度堆积，大脑皮层变浅，大脑皱纹减少，神经网络发育不良，智力水平降低。此外，饱餐后会引起脑缺血，因为此时胃肠道供血增加，而大脑处于相对缺血状态，大脑所需的营养物质和氧气供应相对减少，会影响大脑的发育，从而影响智力发育。

4.选择中长时间的有氧运动。比如游泳、散步、慢跑等。运动强度应为最大心率的50%~60%(最大心率为220-年龄)。每周锻炼3至4次，每次至少20分钟。随着适应能力的提高，应逐渐增加运动时间和频率。严格控制饮食。一日三餐要固定，要量化。睡前绝不吃宵夜，遵循“早上吃好，中午吃饱，晚上少吃”的原则。当然，对于用脑多、运动多的孩子，可以适当放宽限制。

孩子营养过剩可能会造成肥胖，容易引发性早熟，身材比较矮小，可能引起高血糖等一系列疾病；在孩子平时的饮食中，一定要以清淡为主，荤素搭配，让孩子养成不挑食不偏食的习惯，不要过多的给孩子吃一些零食，要让孩子学会锻炼身体，养成良好的生活习惯，早睡早起。
会导致孩子过度的肥胖，会影响到孩子的生长发育，可能会增加心脏的负担，可能会得脂肪肝，也可能会得高血糖。一定要多注意荤素搭配，要让孩子适当的进行运动，不要总是待在家中。

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