宝宝在哪几个黄金时间睡觉，聪明还长得高，很多家长都忽略了？

孩子能聪慧身体健康是爸妈最大的心愿，在养育孩子的环节中，每一个家庭都凝聚了所有的心力。也是有许多宝宝营养成分非常好，健身运动也比较多，却仍然不够聪明，说到底便是睡眠相关的问题，宝宝5岁以前是身体和脑部发育最主要的阶段，最近几年要在为日后身体健康发展趋势夯实基础，因此，宝宝既需要较好的营养成分，睡眠更是一个不可忽视难题，只是睡眠时间充裕不够，要了解宝宝的认知发展规律，才可以让宝宝未来看起来更高、比较聪明。许多爸妈觉得只要保持宝宝每天都有八九个小时睡眠时长就可以了，什么时候睡觉不这么重要，但是事实不是那样，入眠的时间节点对宝宝尤为重要，是有关系到宝宝的脑部发育与他的身体提高。

宝宝处在睡眠环节时，身体所释放出来的生长激素是醒着情况下释放出来的3倍还多，不难看出，睡眠对宝宝而言是多么的重要。医学临床研究证实，人生长激素形成的最佳时期是在夜里21:00~24:00中间，这几小时是宝宝身体内的生长激素产生的重要时间段，能够所产生的生长激素的量是白天6倍以上。此外，早上的5:00~7:00中间都是宝宝生长激素造成的另一个高峰时间，因此在两个时间范围想让宝宝处在较好的睡眠中，孩子才会比较聪明，也会出现得更高。

但是，现今许多孩子都睡的很晚，一到晚上9点多还不睡觉，错过最理想的睡眠时长，这会对宝宝的身心健康生长发育都很不好。仅有宝宝拥有较好的睡眠，白天情况下，大脑皮质才能处在一个相对性有活力的情况，宝宝才会更加聪慧。宝宝身体的生长激素充裕，才会生更快、更高。想让宝宝培养一个好的睡眠习惯性尤为重要，需要宝宝有较好的睡眠习惯性，以下几点爸妈可别错过哦。

一、爸妈的楷模

宝宝5岁以前对周边全球的认识还没有那么多的，遭受产生的影响非常小，亲密无间的是自己的爸妈，日常生活中的习惯养成受爸妈产生的影响较大，因此，假如你有晚上玩手机和手机的好习惯，您的孩子也有可能会被这些吸引住，夜里兴奋睡不着。为了能宝贝的健康快乐成长，爸妈一定要给宝宝做一个好一点的楷模，教导孩子向良好的作息习惯上看齐。

二、与宝宝约法三章

父母可以提早和宝宝商量好睡眠时长，与宝宝约法三章，例如和宝宝约好了适当的睡眠时间，前提条件是临睡前讲一个小故事或者听一段歌曲，但是，切记不能把宝宝整得太兴奋了，要不然宝宝又睡不着了。