最近在看曾仕强易经的奥秘，说中午睡觉20~30分钟最宜，但健康直通车上有说5~10分钟，不是我求真儿，而是因_休闲生活

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2025-06-17 19:02:57

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最近在看曾仕强易经的奥秘，说中午睡觉20~30分钟最宜，但健康直通车上有说5~10分钟，不是我求真儿，而是因

最好为20~30分钟，在浅睡眠阶段
若睡眠超过一小时，便进入睡眠的第二阶拦枯段，型衡搜醒来后会觉得浑身无卜历力。
因材施教因地制宜因人而异
看个人身体状况的，最好能在午饭后进行大概半个小时的午睡

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