最近在看曾仕强易经的奥秘，说中午睡觉20~30分钟最宜，但健康直通车上有说5~10分钟，不是我求真儿，而是因_休闲生活

创始人

2025-06-17 19:02:57

0次

最近在看曾仕强易经的奥秘，说中午睡觉20~30分钟最宜，但健康直通车上有说5~10分钟，不是我求真儿，而是因

最好为20~30分钟，在浅睡眠阶段
若睡眠超过一小时，便进入睡眠的第二阶拦枯段，型衡搜醒来后会觉得浑身无卜历力。
因材施教因地制宜因人而异
看个人身体状况的，最好能在午饭后进行大概半个小时的午睡

体重从132斤减到102斤，总... 一位朋友的体重从132斤减到102斤，没有极端节食，没有拼命运动，而是优化了饮食结构，养成了可持续性...

饭后出现这3种不适？别当普通胃... 胃不舒服是很多人都有过的经历，多数人会当成胃炎、消化不良，忍一忍或者吃点胃药就过去了。但你知道吗？胃...

别只盯着打卡风景啦！深度感受旅... 在好多人的想象里头，旅途的景致便是明信片上的景象，那景象是壮丽的、完美的，且等待着被拍摄，然而，我对...

澳大利亚国家公园与十二门徒岩：... 你是不是也厌倦了千篇一律的旅行打卡？挤在人山人海的景点前，拍下一张张背景雷同的照片。有没有想过，真正...

如何规划路线，看到独特旅途风景... 路途景致可不是仅仅是绘制于地图之上的单一标记，也并非单纯呈现在照片内部的静止画面。它存在于行进的进程...

别只盯着终点！旅途风景在路上，... 许多人秉持着这样一种看法，觉得旅途的景致仅仅存于名山大川或者热门景点之内，然而事实上这是一种片面的错...

旅途风景怎么看？这些方法让你发... 漫长旅途中，风景不只是窗外掠过画面，它更是串联地理、文化与个人体验的线索，真正旅途风景，需我们跳出打...

如何让旅途风景深入心中？这些拍... 纪录旅途中那独特的风景，这无疑是我们去对抗遗忘的一种有效的方式，同时它也是为日常千篇一律的重复生活增...

为啥现在旅途风景越来越千篇一律... 于旅途之中留意景致，乃是诸多之人外出旅行的关键驱动力。优良的景致不但给予视觉方面的赏心悦目的感受，更...

为啥旅途风景常让人失望？落差根... 放弃对于“远方”以及“在路上”的那种浪漫幻想，对于旅途的景致而言，更为真切的感受常常掺和着疲倦、反复...