锻炼是突破极限好还是有一定量的计划好_休闲生活

创始人

2025-06-18 01:14:41

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锻炼是突破极限好还是有一定量的计划好

回答楼主是两者相结合的好，举个例子，练胸部最好的动作是卧推，一般一组8到12个做5组，但是7到10天需要做一次极限的大重量练习，就晌纳衫是用全宴腔部力气只能做2到3个的，大重量能加快肌肉茄洞生长，有一种撕裂肌肉快速生长的酸疼感觉，很爽的~

锻炼是突破极限好还是有一定量的计划好 1个回答

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