我很难入睡怎么办呢？_休闲生活

创始人

2025-06-25 09:09:16

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我很难入睡怎么办呢？我属于那种很难入睡的。特别是在寝室里。因为床不舒服而且大家会发出各种声音有时候灯也开着。更睡不着了。要怎么办呢？拜托！！！

睡前放轻松，不要想事情，泡杯牛奶喝，助安眠
这个问题其实不难解决,你首先要保持平静的心态,不要强迫自己入睡,保持良好的作息时间,到睡觉时间时,左侧卧睡,不要理采身边的环境状态,静静的想注意自己的脚底心,什么也不想,很快就会入睡的.
你可以看看书,躺者看书特别容易睡着,我经常是这样睡着得

我很难入睡怎么办呢？ 3个回答

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