Nike越问越美丽：运动到大汗淋漓才是最佳训练吗？
创始人
2025-06-28 08:05:12
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Nike越问越美丽：运动到大汗淋漓才是最佳训练吗？
不一定，大汗淋漓只是一种外在的表现。并不等于锻炼的效果。效果取决于锻炼的目标。达到你需要的目标的训练才是最佳的训练。
不是的，运动不一定非要大汗淋漓才是最佳训练，但是，流汗的运动才会真正起到锻炼的作用
不是的，运动不一定非要大汗淋漓才是最佳训练
运动到大汗淋漓,这也是一个不好的运动习惯。
许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到，只会让你运动过量，失去很多水分，从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以，运动中一旦出汗，应及时补充水分并适当调整强度，休息几分钟并喝上两口水。
运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，保证你的手边放着瓶水，可以随时补充水分。
Nike越问越美丽：运动到大汗淋漓才是最佳训练吗？ 5个回答

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