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远足的技巧

创始人

2025-07-02 15:27:44

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远足的技巧我是一名高中生，上次远足走了30里，回来后脚腕都不敢动了，这次远足要走60里，要怎么做才能防止脚腕疼啊？

技巧条例
1.步行可以说是远足之重要部分，所以首要注意的便是足部的健康，在旅程中，每日都应更换袜子及清洁足部。不应穿著新的行山鞋，因为新的行山鞋会比较硬，会使足部引起不适，穿上两对袜子保护足部亦十分重要的。如果旅程难度比较高，那麼便非穿着行山靴不可了，布鞋或皮鞋都不是最好的远足用品。
2.保持一定的速度，不要走得太快或太慢，第一天的行程应该比较短，不应多过15千米。
3.沿著小路走，无故的自创新路及冒险只会为各人带来危险，不要沿著溪涧走，因为溪涧会随地下水而消失。另外，突然而来的大雨会令河流氾滥，可能令走在溪涧的远足者走避不及。
4.如活动在炎夏中进行，为防止猛烈太阳照射而引致大量缺水，可以争取在中午多作休息
5.如有必要在夜间进行探险或赶珞，应穿着鲜色的衣物及亮箸电筒，面向可能从前面来的车辆
6.不要忘记走过的路，这样对迷失方向时十分重要。

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