暑热感冒，是暑热之邪，侵袭肺卫，热蒸肌表，兼以耗伤津气，出现以发热、微恶风寒、汗出热不退、心页、口渴为主症的证候。因本证发生于盛夏暑热季节，其证候属性为阳热，故名日“暑热”。此类感冒，季节性强，热象突出，是四季感冒中症状较重的一种类型。

预防暑热感冒，可通过一些食疗药膳来调理，以下为你介绍几种常见且实用的选择：

★清络饮

[原料] 鲜荷叶、鲜金银花、鲜扁豆花、鲜竹叶心、丝瓜皮、西瓜皮各6克。

[制法] 水煎取汁。频服。

[功效] 祛暑清热。适用于暑热症身热、口渴心烦。

★丝瓜炒鱼片

[原料] 鯇鱼肉120克，丝瓜500克，生姜3片。

[制法] 丝瓜去棱洗净，切成片;把洗净的皖鱼肉切成片，并用姜和盐等腌制。起油锅，放入丝瓜至炒熟，调味， 再放入鱼片略炒至刚熟即可。

[功效] 清热解暑，化痰止咳。对感冒暑热者、急性支气管炎属痰热者具有显著的疗效。

★姜丝鸭蛋汤

[原料] 生姜(去皮)50克，鸭蛋2个，白酒20毫升。

[触法] 将生差洗净去皮，切成丝，加水200毫升煮沸，鸭蛋去壳打散，倒入生差汤中，稍搅，再加入白酒，煮沸即可。每日4次，吃蛋饮汤，顿服，可连服3日。

[功效] 解表散寒，解渴祛暑。

★绿豆菊花茶

材料：绿豆50克、菊花10克、冰糖适量。

做法：绿豆洗净浸泡后煮至软烂，加入菊花煮10分钟，加冰糖调味。

功效：绿豆清热解暑，菊花疏散风热，适合暑热初期预防感冒。

★冬瓜荷叶汤

材料：冬瓜200克、鲜荷叶1张、盐少许。

做法：冬瓜切块，与荷叶同煮，煮至冬瓜熟烂后加盐。

功效：冬瓜利水消肿，荷叶清暑化湿，能帮助缓解暑热引起的乏力、口渴。

★西瓜翠衣粥

材料：西瓜皮（翠衣）100克、大米50克。

做法：西瓜皮洗净切小块，加水煮30分钟后去渣，加大米煮成粥。

功效：西瓜皮清热生津，大米健脾和胃，可预防暑热伤津导致的感冒。

★薄荷绿豆汤

材料：薄荷5克、绿豆30克、冰糖适量。

做法：绿豆煮烂后加入薄荷煮5分钟，加冰糖饮用。

功效：薄荷疏散风热，绿豆清热解毒，适合暑热感冒初期时饮用。

注意事项

食疗药膳仅作预防和辅助调理，若已出现明显感冒症状，需及时就医。

体质虚寒者不宜过量食用寒凉药膳，以免损伤脾胃。

暑热季节还需注意多喝水、避免暴晒、保持室内通风。

编辑：方舟