晚上睡不着白天才可以睡着然后我白天直接不睡等到晚上才睡然后晚上还是睡不着又到白天才睡着怎么办？
创始人
2025-07-05 22:07:32
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晚上睡不着白天才可以睡着然后我白天直接不睡等到晚上才睡然后晚上还是睡不着又到白天才睡着怎么办？
晚上睡不着，白天才可以睡，然后白天直接不睡，等到晚上才睡，如此反复证明你的睡眠已经完全颠倒了，你是一个成年人，应该控制自己的行动，所以应该在大家都休息的时候休息，大家都工作的时候你应该工作。
你这有一种颠倒黑白的意思又想晚上睡好觉，白天少睡一点，首先，精神上不要有压力，刚开始肯定是不习惯的适当增强点运动量消耗一点体力，晚上睡觉之前放松，不要想入非非。

作息习惯问题导致黑白颠倒，日常要注意良好的作息时间养成，避免白天睡觉，晚上熬夜的情况，而且作息时间的调整需要时间，坚持下来就能改过来，如果自身不能调整，需要及时到医院就医

晚上睡不着白天才可以睡着然后我白天直接不睡等到晚上才睡然后晚上还是睡不着又到白天才睡着怎么办？ 3个回答

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