#夏季图文激励计划#

“明明吃得不多，为什么体重还在涨？”

“早上刚洗的头，下午就油得能煎蛋？”

“脸总是暗沉发黄，还莫名长痘？”

如果你中了上面这几条，那你真的该看看自己是不是 湿气重+脾虚了！

春天潮湿多雨，气温忽冷忽热，本就是湿气最容易缠身的季节。今天就来推荐一款 懒人办公室养生茶，帮你 健脾+祛湿，做一个清爽不油腻的“仙气女生”。

一、湿气太重？你可能不是胖，是“泡”的！

你是不是也有过这样的时刻：

体重上不去也下不来，脸却越来越肿

明明已经在节食，可身形还是松垮不紧实

每天早起嘴巴发黏、舌头厚腻、牙印明显

别急着责怪自己没自律， 这可能是“脾虚湿重”在作怪！

中医里讲，“脾主运化”，我们吃下去的食物和水分都靠脾去转化为营养，再输送到身体各处。如果脾一旦虚了，运化无力，水分就代谢不出去，堆积在身体里，就成了让人脸肿、腿肿、虚胖、冒痘的“湿气”。

所以祛湿不能单靠“排水”或者“出汗”，关键是要“健脾”！

二、办公室姐妹的理想茶饮，就是它！

大多数上班族，早九晚六、久坐少动，湿气更容易积聚，还没时间认真煲汤调养。

这时候，一款方便好泡、温和不寒的“健脾祛湿茶”就很重要了。

这款我自用推荐的办公室懒人茶，配料表特别安心，通通来自我们熟悉的厨房中草本食材：

山药：补脾养胃，增强代谢

茯苓：利水安神，祛湿不燥

薏米：健脾除湿，改善水肿

赤小豆：利水消肿，美容养颜

茨实：补肾固脾，收敛养元

而且这些食材都经过了 “三蒸三晒+麸炒”的传统工艺，把原本偏寒的性质温和化了，适合大多数体质长期饮用， 不寒不燥，四季都可喝！

三、一泡即饮，打工人也能轻松养生

别担心喝茶麻烦！这款茶是做成颗粒粉末或粗颗粒组合包的，每次 只需要一瓶盖的量，无论是泡水还是煮都方便。

上班忙？直接丢进保温杯里，热水一冲，五分钟就能喝；

想更浓郁？下班回家煮一小壶，暖胃又安心。

没有草药味，没有苦涩味，入口清淡舒服，微微有粮食的甜香。

特别适合那种不爱喝水、容易浮肿、但又不喜欢“重口味药茶”的朋友。

最关键的是：不用坚持每天喝也有效果，周期性调理就能有明显改善。

四、喝了之后，真的有什么变化？

先说清楚：这不是减肥茶，也不是排毒神器。

它不会让你“瘦十斤”，但它能让你：

早上醒来不再脸肿眼泡浮

午后不困、不累、不油腻

皮肤状态稳定，不再频繁冒痘

小腿轻松，站一天也没那么沉重

这些小变化会逐渐累积， 让你整个人的气质和状态都清爽起来。

不是夸张的“脱胎换骨”，而是那种细水长流的舒适改变。

五、养生也可以懒，但不能随便

很多姐妹会问：外卖也吃，奶茶也喝，喝这个茶还有用吗？

我的回答是： 有用，但不要指望它“包治百病”。

它不是万能钥匙，但却是你日常生活中 少数容易坚持的小改变之一。

你可以：

周一到周五喝它，周末适当放松

下午犯困时来一杯，代替甜饮和咖啡

月经前后、湿气重的梅雨天，连续几天调理一下

关键在于 别给自己太大压力，也别把养生变成一种负担。越是轻松、自然地去做，越容易长期坚持。

六、从一杯茶开始，做回清爽的自己

“湿气”听起来很玄，其实就是你身体里的那点不通畅、负担重、代谢差。

我们不需要复杂的食疗，不需要昂贵的产品，有时候只是一杯 正确的茶饮，就能慢慢打开身体的“小出口”。

如果你也在为“吃不多还发胖”“化妆卡粉又暗沉”这些问题苦恼，试着从今天开始，换掉你的甜饮和奶茶，给自己泡上一杯健脾祛湿茶。

不求立竿见影，但求每日舒服。

那你呢？你有没有属于自己的祛湿好习惯？欢迎在留言区分享，我们一起做清爽不油的仙气女生。