癌症患者会存在免疫力低下的问题,免疫力低不仅影响患者的生活质量,还可能会影响患者的治疗进度,所以很多人问:赵春天主任有没有什么能提高免疫力的方法?
今天就为大家介绍5个不花一分钱提高免疫力的方法:
1
深呼吸,养肺气
肺掌管着人的呼吸,平时没事儿就深呼吸是滋养肺气的简单有效的方法。
大家可以每天早上起床或晚上睡觉前,找一个空气比较清新的地方,站着或坐着都行,全身放松,吸气时腹部缓缓隆起,然后屏气3秒钟再缓慢地呼气。
这个动作重复个5-10分钟,能够帮助我们增强肺气,排出身体内的浊气,提升正气,还能促进血液循环。
2
晒太阳,补阳气
体内阳气充足,能够帮我们抵御外邪侵袭,但有些癌症患者存在阳气不足的问题,阳气不足免疫力也会随之下降,那么就推荐大家去晒太阳,因为晒太阳是一个很好的补阳气的方法。
癌症患者可根据自身情况适当晒太阳,尤其是背部督脉(脊柱)和膀胱经(背部两侧),可温通经络、补充阳气。
时间上可以选择上午9-11点或下午3-5点,这两个时间段的眼光比较充足,每次晒个15-30分钟就行。需要长期坚持,慢慢地你会发现自己畏寒、乏力等症状会得到改善。
3
拍八虚,通经络
“八虚”指人体八个关节凹陷处(双肘窝、双腋窝、双腹股沟、双腘窝),是气血运行的关键节点。大家可以每天用空掌来轻轻地拍打这些部位,每次5-10分钟,感觉微微发热就可以了。
拍八虚主要是能帮助癌症患者疏通经络、排毒等,特别适合放化疗后身体虚弱容易疲劳的患者。
4
笑一笑,调情志
“笑一笑十年少”“爱笑的人运气不会太差”,人的很多疾病都是由于情志导致的,如果你长期抑郁、烦躁、焦虑、爱发脾气或经常生闷气等,你的脏腑功能会因为情志不佳而受损。多笑笑能帮助你疏肝解郁、保持情绪舒畅,对缓解内心压力,提高抗病能力等都有帮助。
5
早睡觉,养精气
夜间是肝胆经排毒、气血修复的黄金时间。癌症患者更要保持充足的睡眠,每天最晚不得晚于11点入睡,早上七点左右起床,保证7-8个小时的睡眠时间。
最后,赵春天主任提醒,睡觉时人体自我修复的过程,长期熬夜不仅会损伤你的精血,还可能对病情发展不利,大家一定要少熬夜。
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