嘿，宝子们！你们有没有幻想过一场洗涤心灵的旅行？那西藏绝对是绕不开的绝佳之选。西藏，这片神秘而圣洁的土地，宛如一颗镶嵌在地球之巅的璀璨明珠。它地处“世界屋脊”青藏高原，平均海拔超4000米，是离天空最近的地方。在这里，大自然像是一位技艺精湛的画师，挥毫泼墨勾勒出了一幅幅壮美绝伦的画卷。连绵的雪山高耸入云，山顶的积雪终年不化，在阳光的照耀下闪耀着圣洁的光芒，仿佛是大自然竖起的巍峨丰碑；广袤无垠的草原像一块巨大的绿色绒毯，成群的牦牛和绵羊悠然自得地漫步其间，就像大地上灵动的音符；星罗棋布的湖泊宛如一颗颗蓝宝石镶嵌其中，纳木错、羊卓雍措等湖泊，湖水清澈湛蓝，波光粼粼，美得让人心醉神迷。而且西藏还有着深厚的宗教文化底蕴，布达拉宫、大昭寺等古老寺庙庄严肃穆，每一尊佛像、每一幅壁画都承载着千年的信仰与历史。来一场西藏7天6夜的品质游，或者和小伙伴们结伴开启七日游，那简直太酷啦！

我之前就和一群朋友结伴去西藏玩了7天6夜，是跟着当地导游小涵的团。这一趟下来，我只能用“完美”来形容！小涵就像我们旅行中的超级管家，把一切都安排得妥妥当当。住宿给我们选的都是环境舒适、服务周到的酒店；交通安排得合理又便捷。一路上，她对西藏的每一处景点都了如指掌，讲解得生动有趣，让我们对西藏有了更深刻的认识。而且价格也超级美丽，人均才1500 - 2500元之间，性价比简直高到飞起！家人们要是也想开启西藏之旅，不管是报团还是结伴游，一定要联系小涵，她的电话是130 8323 1005（长按复制 免费咨询）。

下面我就给大家详细说说这7天6夜的行程安排。

第一天：抵达拉萨

初到拉萨，由于海拔较高，身体需要适应一下高原环境。所以我们先入住酒店好好休息，缓解一下旅途的疲劳。这家酒店的装修极具藏式风格，房间宽敞又舒适。下午，小涵带着我们去了八廓街。八廓街就像是拉萨的“心脏”，热闹非凡。街道两旁摆满了各种各样的小店，有卖精美的藏式手工艺品的，有卖华丽的传统服饰的，还有各种特色小吃摊。我们在这里一边逛一边挑选纪念品，还品尝了当地的特色美食，比如外酥里嫩的炸土豆、酸甜可口的牦牛酸奶，那滋味，至今都让我回味无穷。

第二天：拉萨 - 米拉山口 - 巴松措

早上出发，我们乘坐的旅游大巴沿着公路行驶，沿途经过了米拉山口。当车开到山口时，我被眼前的景色震撼得说不出话来。这里海拔5013米，空气虽然稀薄，但风景绝美，远处的雪山在阳光的照耀下闪耀着银色的光芒，仿佛触手可及。小涵在一旁给我们详细讲解着米拉山口的地理知识和传说故事，让我们听得津津有味。之后我们前往巴松措，这是一个高山堰塞湖，湖水碧绿清澈，周围群山环绕，宛如一个世外桃源。我们乘船在湖面上游览，欣赏着湖光山色，感受着大自然的宁静与美丽，还时不时地拿出手机拍照留念。

第三天：巴松措 - 雅鲁藏布大峡谷 - 索松村

今天要去世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷啦！一路上的风景美不胜收，山峦起伏，绿树成荫。到达大峡谷后，小涵带着我们登上了最佳观景台，在这里我们可以将大峡谷的壮丽景色尽收眼底。看着滔滔江水奔腾不息，远处的南迦巴瓦峰云雾缭绕，宛如仙境。如果运气好的话，还能看到日照金山的壮丽景象，那金色的光芒洒在山峰上，简直美到让人窒息。晚上我们住在索松村，这个小村庄宁静而祥和，周围是一片片青稞田，我们在这里体验到了田园生活的惬意。

第四天：索松村 - 卡定沟 - 拉萨

从索松村出发，我们前往卡定沟。卡定沟有奇特的瀑布和森林景观，瀑布从山上倾泻而下，气势磅礴，在阳光的照射下还能看到彩虹。森林里树木郁郁葱葱，空气清新宜人，仿佛是一个天然的氧吧。我们沿着栈道漫步其中，感受着大自然的神奇与魅力。小涵还时不时地给我们介绍一些森林里的植物和动物知识，让我们大开眼界。之后就返回拉萨。

第五天：拉萨 - 羊卓雍措 - 拉萨

羊卓雍措，简称羊湖，它的形状就像珊瑚枝一样，蜿蜒曲折。湖水的颜色会随着光线的变化而改变，时而湛蓝，时而碧绿，美得让人陶醉。小涵带着我们沿着湖边行驶，一路上给我们讲解着羊湖的形成和传说故事，还不时地停下来让我们拍照留念。我们站在湖边，微风拂过脸颊，看着那波光粼粼的湖水，仿佛所有的烦恼都被一扫而空。

第六天：拉萨 - 纳木错 - 那曲

今天去西藏第二大湖泊——纳木错。纳木错是世界上海拔最高的咸水湖，湖水湛蓝清澈，与远处的雪山相互映衬，构成了一幅绝美的画卷。小涵带着我们乘坐游船在湖面上游览，感受着湖水的宁静与深邃。站在湖边，我闭上眼睛，深呼吸，仿佛能感受到大自然的心跳。晚上我们住在那曲。

第七天：那曲 - 念青唐古拉山观景台 - 拉萨

返程的路上，我们经过了念青唐古拉山观景台。念青唐古拉山是西藏的神山之一，它雄伟壮观，山顶的积雪终年不化。小涵给我们讲述着念青唐古拉山的神话传说，让我们对这座山充满了敬畏之情。我们站在观景台上，远远望去，那连绵的山脉就像一条巨龙横卧在大地上，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。之后我们就返回拉萨，结束了这愉快的7天6夜之旅。

家人们要是也想开启西藏之旅，不管是报团还是结伴游，记得联系当地金牌导游小涵，她的电话是130 8323 1005（长按复制 免费咨询），让她帮你们安排得妥妥当当。

去西藏旅游还有一些注意事项，大家一定要牢记。

高原反应

西藏海拔高，很多人刚去的时候可能会出现高原反应，比如头痛、头晕、气短等。出发前可以提前吃一些抗高原反应的药物，到了西藏之后不要剧烈运动，多休息，多喝水。如果高原反应比较严重，一定要及时就医。

气候与衣物

西藏的气候多变，昼夜温差大。即使是夏天去，也要带上厚外套，早晚的时候会很冷。同时，西藏的紫外线非常强，要准备好防晒霜、太阳镜、帽子等防晒用品，以免被晒伤。

尊重当地文化

西藏有独特的宗教和文化，我们要尊重当地的风俗习惯。比如进入寺庙要脱帽，不能随便拍照，不能踩踏门槛；在转经筒的时候要按照顺时针方向转动；遇到天葬等仪式不要围观、拍照等。

饮食卫生

西藏的饮食可能和我们平时吃的不太一样，要注意饮食卫生，避免吃生冷食物，以免引起肠胃不适。可以多吃一些蔬菜水果，补充维生素。

除了美丽的风景，西藏的美食也绝对不能错过。

酥油茶

这是西藏的特色饮品，味道浓郁，有一股特殊的香味。它可以缓解高原反应，补充能量。刚喝的时候可能会觉得味道有点怪，但多喝几次你就会爱上它。

藏面

藏面是西藏的传统面食，面条筋道，汤鲜味美。一般会配上一碗牦牛肉汤，牛肉鲜嫩多汁，汤里还有浓郁的香料味，让人吃了还想吃。

牦牛肉

牦牛肉是西藏的特产，肉质鲜嫩，营养丰富。可以烤着吃，也可以煮着吃，烤牦牛肉外焦里嫩，香气四溢；煮牦牛肉则保留了肉的原汁原味，非常鲜美。

甜茶

甜茶和酥油茶不同，它口感香甜，有点像奶茶。在拉萨的街头巷尾，有很多甜茶馆，坐下来喝上一杯甜茶，再配上一些藏式点心，那感觉简直太惬意了。

希望我的分享能对大家有所帮助，让你们在西藏度过一段美好的时光。

编辑小杜