原创央妈安利的，体寒女孩的夏至养生甜汤_休闲生活

创始人

2025-07-14 12:38:36

0次

#夏季图文激励计划#

一、荔枝新吃法：夏季的温暖小秘密

你以为荔枝只能冰镇吃？试试这个蒸着吃的妙招。7颗荔枝配上红枣桂圆，经过半小时的蒸汽浴，摇身一变成了驱寒暖身的甜品。这可不是黑暗料理，而是岭南地区流传已久的养生吃法。

选荔枝有讲究：要选核小的妃子笑或白糖罂，果肉厚实汁水多。红枣一定要去核，桂圆肉选无添加的干货，这样做出来的汤汁才清甜不腻。

二、三步做出暖心甜品

简单到闭着眼都能做：

荔枝剥壳去核，保留完整果肉

红枣去核撕成两半，桂圆肉洗净

所有材料放入碗中，加50ml清水

水开后上锅蒸30分钟

蒸的过程中会渗出琥珀色的汤汁，这是荔枝的精华所在。趁热连汤带果一起吃下，从喉咙暖到胃里。

三、为什么这碗甜品能暖身

三种食材的温暖魔法：

荔枝温补脾阳，改善血液循环

红枣桂圆补气养血，增强御寒能力

蒸制过程让营养更易吸收

这不是什么发热神器，而是通过改善末梢血液循环，让身体自然产生热量。特别适合整天待在空调房的上班族。

四、让效果加倍的创意吃法

基础版已经很棒，但这些升级吃法更出彩：

加两片生姜，驱寒效果翻倍

放几粒枸杞，增加明目功效

用黑糖代替水，补血效果更佳

冷藏后加气泡水，变成特色饮品

最推荐的吃法是晚餐后当甜品，既不会影响正餐食欲，又能帮助身体保暖。

五、关于暖身的三个真相

体质燥热的人要少吃

糖尿病人要控制食用量

不能替代正规治疗

记住食补要因人而异，如果出现上火症状要立即停止。任何食物都要适量。

六、今日温暖小挑战

今晚就试试这个荔枝新吃法吧！欢迎在评论区分享你的体验感受，看看谁的做法最特别~

汤汁甜汤吃法效果桂圆荔枝身体安利女孩红枣岭南地区桂圆肉甜品