近年来，癌症的发病率逐年上升，已成为严重威胁人类健康的主要疾病之一。很多人谈“癌”色变，却忽视了生活中那些正在“喂养”癌细胞的行为。中医认为：“正气存内，邪不可干。”癌症的发生，不仅与遗传因素有关，更与我们的日常饮食、情绪、作息等息息相关。今天我们就来揭示那些导致癌症的常见因素，帮你从源头防范！

一、长期情绪压抑

陈德货教授8月5号周二下午在北京同仁堂丰科路中医诊所出诊，搜索公众号：肿瘤专家陈德货主任

中医讲“百病生于气”，情绪失调是导致癌症的重要因素。长期抑郁、焦虑、愤怒等负面情绪会损伤肝气，影响气血运行，降低免疫力，为癌症的发生提供可乘之机。尤其是乳腺癌、胃癌等，与情绪密切相关。

二、不良饮食习惯

“病从口入”，不当饮食是癌症高发的重要诱因之一：

• 高油高脂高糖饮食：易致肥胖，增加胰腺癌、乳腺癌风险；
• 腌制熏烤食物：含致癌物亚硝胺，如咸鱼、香肠、烧烤；
• 反复高温油炸食品：产生致癌物苯并芘；
• 饮酒过量：与口腔癌、食管癌、肝癌密切相关。

三、吸烟与二手烟

吸烟几乎与所有类型的癌症相关，尤其是肺癌。香烟中含有70多种致癌物，即便不吸烟，长期暴露于二手烟环境中也同样危险。

四、作息紊乱、熬夜成瘾

现代人常年熬夜追剧、加班，伤肝伤肾，中医讲“阳入阴则寐”，晚上11点至凌晨3点是肝胆排毒关键期。长期打乱生物钟，会影响身体修复机制，诱发癌变。

五、慢性炎症和病毒感染

长期的炎症会刺激细胞异常增生，最终癌变。例如：

• 幽门螺旋杆菌感染 → 胃癌；
• 乙肝病毒感染 → 肝癌；
• HPV病毒感染 → 宫颈癌；
• EB病毒感染 → 鼻咽癌。

六、环境污染

空气污染、水污染、化学污染等也会诱发癌症。例如长期接触石棉、苯、农药的人群，患癌风险明显增高。自来水中若含致癌物三氯甲烷，长期饮用也危险。

七、过度肥胖与久坐不动

肥胖已被世界卫生组织列为癌症危险因素之一。久坐使代谢减慢，肠道蠕动变慢，增加结直肠癌风险。每天久坐超6小时者，患癌风险高出30%以上。

八、忽视体检，早期症状被延误

许多癌症早期症状并不明显，定期体检是发现早癌的关键。拖延检查、轻视身体异常，常错过最佳治疗时机。

结语：癌症并非无迹可寻，关键在于防患未然

中医讲“正气不足，邪气乘虚而入”，养生就是“养正驱邪”的过程。从日常生活中改善情绪、合理饮食、规律作息、远离烟酒、定期体检，就是最好的抗癌方式。愿我们都能从现在做起，呵护身体，远离癌症，迎接健康每一天！

关注我们，获取更多防癌抗癌中医知识，守护你和家人的健康屏障！