怎么样能锻炼毅力求亲身经历过得经验

---

要从小事做起，从一件小事锻炼自己，贵在坚持，相信自己！ 首先：你要明确的告诉自己，你要加油！！ 其次：找一个很好的理由。比如，你的父母需要你照顾或者你心仪的女孩很优秀。这是你不断学习并且为之努力的动力！在你遇到挫折的时候，这些信念也会支撑着呢。 再次，你就要去放手做虚碧了，什么都不要想！！！一心学习。 我要告诉你一个事实，其实我们都是很普通的人，爱因斯坦只有他一个，而我们都是很普普念族通通智商一般的人。但是为什么有的成功有的失败，当然有出身的不同，但是一个人的最终的成功是来自他自身的！！！这世界上没有完全的笨人，也没有十足的聪明人，有的只是勤奋仔誉弊换来的成功人！ 最后，真心祝愿你能如愿以偿，快乐，健康，成功
如果想锻炼毅力:
1、得有个计划，这个计划不一定要很完美，可以中途加东西，但一定要有，比如你想长跑，那至少要有每天几点到几点，从哪到哪，如果下胡此雨天怎么办，如果突然感冒了还去不去等。
2、要有所准备，比如:必要的设备用品什么的，比如仍是上面的长跑、衣服、鞋子什么的要多想一点，总不至于穿个皮鞋去吧。
3、实施要有良好的状态，不能心首塌里不想去，有应付的想法。
4、最好能拉上一个两个朋友一起，能增加成功的几率。
5、目标可以先制定的小一点，比如长跑达到30天，就算完成一期目标，再来二期什么的，别一下太大，比如:一下制定个5年长跑计划什么的。
6、最后补充一条，做人也不容易，能强迫自己时就努力一把，如果实在不者做圆行了，不如高兴就好。
一、积极主动
　　主动的毅力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。
　　二、下定决心
　　分为四步：
(1)、抵制——不愿意转变；
(2)、考虑——权衡转变的得失；
(3)、行动——培养毅力来实现转变；
(4)、坚持——用毅力来保持转变。
　　为了下定决心，可以为实现自己的目标规定期限。
　　三、目标明确

　　四、权衡利弊

　　五、改变自我
　　光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情激发起来时，自己才能真正加以响应。
　　六、注重精神
　　大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强力的人。
　　七、磨练意志
　　你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。
　　八、坚持到底
　　倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来察烂时天下着暴雨，也要在室局兄内照常锻炼。

　　九、实事求是

　　十、逐步培养
　　坚强的意志不是一夜间突然产生的，是在逐渐积累的还会不可避免地遇到挫折和抢购失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。
　　十一、乘胜前进
　　实践证明，每一次成功都将会使毅力进一步增强，如果你用顽强的意志克败腊漏服了一种不良习惯，那么就能获取也另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。
毅力!毅力=坚强、耐心、恒心、决心、耐性、坚韧
做事不想着意志力要强，意志力就会提高。