学习袁枚的“放”字养生法_休闲生活

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2025-07-29 03:05:21

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清代养生学家袁枚，擅长养心。其要点就是一个“放”字。

“放下”

袁枚特别喜欢与草根朋友交往，并总能从他们身上获得某些思悟。他有一句名诗：“苔花如米小，也学牡丹开。”以草根自居，同时又有“花开自在”的自信与真实。人生也当如此，何妨把自己看作不起眼的苔花，又何惧以最夺目的姿态盛开呢！

“放平”

“不求药，不求仙，只求还我当初美少年。”袁枚每天早起后，到林中散步、打拳、舞剑，增进身心活力。晚间则登楼观星赏月，或是独步溪畔，以消一日疲劳。

他吟诗咏道:“悲喜适度胸若谷，健不借医药，乐不须管弦。”意思是要积极地控制个人情绪，对别人则宽宏大量。故能心境泰然，大有益于养生。

无求便是安心法，不饱真为却病方。这是一副高挂于袁枚书斋中的楹联。袁枚一生高尚淡泊，这是一种崇高的境界。不会对身外之物大喜大悲，始终平和，保持一颗平常心。

“放开”

袁枚热爱大自然。70岁还从安徽、江西，到广东、广西游了一大圈，一路寻幽访胜，踌躇满志，写下：“自觉山水胆足夸，年赴七十走天涯。公然一万三千里，听水听风笑到家。”80岁时仍然能徒步登山，步履稳健。他心情怡静，乐观无忧，使他享有82岁的高龄。

学习袁枚，悟透一个“放”字，着意于营造富有生机而又宽容宁和的养生之道。

重庆成建清实习编辑荣福泉

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来源：大众卫生报·网站

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