我女儿小雯（化名）今年二十二岁，因为自理能力差无法适应学校、讨厌学校的环境和设施，开始沉迷游戏和二次元，于是给孩子办理了休学，在家一呆就是14个月。

因为我们是单亲家庭，我在平日里对孩子比较溺爱，加上江苏教育比较卷，孩子从小也没有时间运动和做家务，这些因素导致孩子至今都不会做家务。

在孩子休学在家期间，看着孩子每日沉迷于网络、不出家门，自理能力那么差，还没有生活目标，我很急迫，担心孩子的这辈子都被毁掉了。

好在经过心理咨询专家老师的指导，我和女儿不断学习、成长，孩子现在和正常孩子别无二样了。

接下来，我将简单讲述帮助孩子走出阴霾的这段经历。

希望我女儿的故事可以给面临同样困境的家长一些帮助和启发。

记得去年春天，那是我人生中最黑暗的一段时光。我的女儿，一个22岁的大二学生，几乎没有自理能力，因为无法适应学校生活，选择了休学。在家里的那14个月里，她几乎与世隔绝，作息黑白颠倒，沉迷在网络小说和二次元的虚拟世界里。每当看到她这样，我心如刀割，却又无能为力。我和她的父亲因为种种原因早已离异，女儿一直跟着我生活。或许是因为我对她的溺爱，让她在成长的道路上缺乏了应有的挫折教育。她从小依赖性就很强，自理能力弱，面对困难时总是选择逃避。学校的压力、人际关系的困扰，让她倍感焦虑，最终选择了休学。每当她遇到困难，我总是第一个站出来为她遮风挡雨，却没想到这反而成了她成长路上的绊脚石。

回想女儿过往成长的经历

回想起那些与孩子共度的时光，我的心中充满了复杂的情感。在她三岁前的日子里，奶奶是她最亲近的陪伴。奶奶住在镇上，而我为了工作，大多数时间都在市里忙碌，只能定期回去看望她。每当推开家门，看到她那双充满期待的眼睛，我的心就充满了愧疚。她总是紧紧地抱着我，仿佛害怕我会再次离开。有时，当我准备离开时，她会紧紧拽着我的衣角，眼泪在眼眶里打转，那时我还年轻，虽然心中也充满了不舍，但总以工作为借口，匆匆地离开。如今想来，我真的错过了太多与她相处、建立深厚情感的机会，不懂得应该亲自陪伴她成长。我真的很想对她说：“宝贝，对不起，妈妈错过了你成长的重要时刻。”

还记得在幼儿园中班的时候，我和她的爸爸因为种种原因选择了分开。那时，我尽力去保护她不受伤害，告诉她：爸爸妈妈都很爱她，只是大人之间没有了感情，和她没有关系。我从未在她面前说过她爸爸的坏话，因为我害怕那些负面的言语会伤害到她幼小的心灵，不能因为自己的私心和愤恨，让孩子买单。所以在女儿很小的时候，我也希望她有父爱，会让她爸爸带她出去玩、吃饭啊等等，因为从孩子出生到现在，她们在一起的时间屈指可数。然而，随着她慢慢长大，她开始有了自己的判断和感受。有一天，她告诉我，她爸爸人不行，她爸爸带她出去玩的时候，总是说我的坏话。那一刻，我的心像是被什么东西狠狠地揪了一下。我意识到，我曾经的努力可能并没有完全保护到她。但她告诉我，她并不恨她爸爸，只是觉得有些失望。如今，虽然和她爸爸在同一个城市，但很多年就没有再联系了。

随着她渐渐长大，步入了初中的校园。那段时间，是我在教育方法中出现问题最多的时候。有一次，她因为不愿意吃饭，怎么叫都躺在床上。我一时生气，狠狠地踹了门，那声音在屋子里回荡了很久。那一刻，我看到了孩子惊恐的眼神，我知道我做错了。但出于面子和自尊，我一直没有向她道歉。我一直在用各种方式去弥补，希望能让她感受到我的爱和关心。但直到现在，我才意识到，一句真诚的道歉，或许比任何弥补都来得更加重要。然而，我第一次做母亲，也不懂怎么正确的去教育孩子，只是希望她能健康平安快乐的生活，所以会以自己的标准要求她，没有学习和采用好的方式方法。正因为这样，我在教育孩子的道路上，逐渐偏离了正规。

网络世界才是女儿的真实世界

作为一位母亲，我时常陷入深深的忧虑之中。我的女儿似乎被网络世界完全吸引了进去，她每天的大部分时间都在手机里度过，无论是学习还是娱乐，都离不开那个小小的屏幕。她的眼神里少了往日的活泼与好奇，取而代之的是一种沉浸和疏离。

那段时间，女儿几乎与世隔绝。她不再出门，不再与朋友交往，整天沉浸在网络小说和二次元的虚拟世界里。她的世界变得越来越狭窄，现实与虚拟的界限越来越模糊。我尝试与她沟通，但她总是避而不谈，或者用冷漠的态度回应我。

我很期望孩子可以走出网络世界，适量运动运动，改变日夜颠倒的生活习惯，慢慢学会做饭等，逐渐学会生活自理。如果可以的话，最好能复学，不是为了学历什么的，是让她走到同龄人的世界中，感受一下生活也许还有别的乐趣。去认识社会，认识世界，找到真正的自己，找到自己喜欢的、适合自己的生活节奏。

意识到需要帮助我的女儿改变

好在现在是互联网的时代，偶然的机会在抖音中我听到郭磊老师的直播，连续听了很多天后，我了解到自己的教育问题，也掌握了一些新的教育方法。

接着，我在专家丁老师的手把手帮助下，开始治愈我的女儿。

在专家丁老师的剖析下发现，我和女儿之间存在了共生关系，由于我过往对孩子的过度包办，导致她对我的依赖性很强，就像我身上的小尾巴，黏连得很紧，很难割除。把女儿养成了一个不想独立、不知道怎么独立的、不懂得为自己负责、没有内在动力的人

从培养孩子的独立性开始

丁老师教导我，从日常生活的点滴小事开始去培养孩子的独立能力，减少对孩子的包办。

从此我与女儿之间的对话，也不再只是日常的寒暄，而是围绕着一个重要的话题——独立。我深知，她已渐渐长大，需要学会独立面对生活的点点滴滴。

我先教女儿用一些家里的电器：微波炉、烘干机。我站在微波炉前，耐心地为她讲解如何操作，如何设定时间和温度，让她尝试自己热菜。我打开烘干机的门，详细地解释每一个按钮的功能和操作方法。

我也尝试想尽办法让女儿和我一起做饭，在包饺子期间，她在旁边看着，并学着帮我包饺子，逐渐稍微动起来。

但是最初，孩子都只是很不情愿的做这些，单纯的是为了讨我开心，不过我也明白，女儿这二十几年养成的习惯不好改，需要点时间和精力。

这两天，女儿竟然看一些做菜的视频，平时总是嚷嚷着要吃外卖，或是随便吃点零食填饱肚子，现在竟然主动对做菜产生了兴趣。女儿还主动分享给我看，说她喜欢做法比较简单的菜，女儿的变化真的挺大的，虽说不一定很快就会做菜，至少在要独立、要健康饮食的引导下，她开始有一点点关注饮食了。

增加孩子内在力量

在丁老师的指导下，我明白孩子什么也不想做的状态是源于她内在缺乏力量、动力不足。于是在日常生活中，与孩子进行赋能式沟通。

就像丁老师说的“通过一次次小小的成功，让孩子相信自己具备做成事情的能力和力量，往往能让孩子超越现在的行为表现，达到更好的表现，甚至会在新的事件和活动中取得成功。”我在丁老师的具体指导开始帮助孩子增加内在力量。

肯定孩子，并帮孩子把成功经验做迁移。从女儿感兴趣的服装设计和裁缝入手，去肯定女儿的作品，并不断启发女儿总结每一次在手工中成功的经验，并迁移到其他活动上。

我会去肯定女儿画的图纸、自己做的衣服，具体的夸奖了元素、和布料，女儿就非常高兴。我们计划着去一趟日本，因为她喜欢的服装品牌和爱好的东西都在日本，而且这次出行让女儿做攻略，借此培养她的出行计划能力。

逐渐放手，让女儿掌握对自己生活的自主权，并让她体会到自己行为的后果，让女儿学会为自己的生活和学习负责。比如我现在开始让女儿自己把自己吃的碗收掉，自己拿自己需要的纸或者水什么的。◎ 我开始把自己的重心放在自己的事业上，不再把全部注意力放在女儿身上。我开始尽量放手，把她当成一个大人看待，相信女儿自己会越来越成熟，我自己安排好自己的生活和工作，不要太关注她。她需要我的时候我再给予帮助。这几天我和她说，你就当你一个人在家里生活，我只是客人来做客的，你就考虑怎么安排好自己的生活。

经过两个月的指导，我的女儿终于可以照顾自己了在这两个月里，我逐渐开始对女儿状态进行接纳，帮助女儿掌握独立技能、给孩子赋能，提升她的内在力量。

慢慢的，我的女儿逐渐找回了状态！不但可以比以前提前早睡几个小时，还可以走出家门去转一转，也开始运动。陪女儿改变的这段经历，我想给所有正在面临和我同样困难的父母说一句：父母是孩子的引领者，我们的认知决定了孩子前进的方向，以及孩子能到达的地方，而我们的教育方式决定了孩子的成长模式。虽然我们是第一次做父母，但是我们可以不断地提升自己，去做更好的父母，帮助孩子去成为更好的人。