刘泉鹏是中医科 副主任医师，投身中医药事业已逾40载，擅长治疗手脚无力、重症肌无力、肌营养不良、等病症。

中医常说"风邪易侵，湿邪难去"，下雨天空气湿度大，带状疱疹患者本就肝胆湿热未清，再遇上潮湿环境，就像给湿火加了把柴，容易引发疼痛加重、水疱反复等问题。今天就从中医角度，教大家雨天如何科学应对。

雨天为何加重病情？

带状疱疹的根子在肝胆湿热，雨天有三个"帮凶"：

·湿气缠身：潮湿空气像块湿布裹住身体，阻碍经络气血运行，已受损的神经得不到滋养，疼痛就会加剧

·寒湿入侵：雨水带着寒气从毛孔钻进体内，与内在湿热"打架"，导致水疱红肿加重

·情绪波动：阴雨天容易情绪低落，而肝主情志，抑郁会加重肝气郁结，形成"情绪-疼痛"的恶性循环

四大应对策略

一、穿衣要"三紧两松"

·三紧：领口、袖口、裤脚要收紧，防止湿气从这些"开口处"钻入

·两松：腰腹和腋下要宽松，保证肝胆经脉通畅。可选择棉麻混纺的立领长衫，既防潮又透气

特别提醒：袜子要穿到小腿肚，避免"湿从脚起"，雨鞋里放点艾草粉吸湿除味

二、饮食"三吃三不吃"

三吃：

·薏米赤豆粥：薏米30g+赤小豆15g煮粥，每周3次，利湿解毒

·蒲公英茶：鲜蒲公英10g（干品5g）泡水，每日1杯，清肝火

·山药茯苓糕：山药粉50g+茯苓粉20g蒸糕，健脾祛湿当点心

三不吃：

·麻辣火锅（加重湿热）

·冰镇饮料（损伤阳气）

·海鲜发物（虾蟹等易引动肝风）

三、居家"三要三不要"

三要：

✅ 晴天晒被：雨停后立即晾晒被褥，用紫外线杀灭湿毒

✅ 艾草熏屋：每周2次用干艾叶10g熏房间，驱湿辟秽

✅ 盐水泡脚：每晚用40℃温水加1勺食盐泡脚15分钟，引火下行

三不要：

❌ 久坐不动（每小时起身活动5分钟，促进气血运行）

❌ 熬夜追剧（23点前入睡，养肝血）

❌ 过度焦虑（可听《胡笳十八拍》等古琴曲疏肝解郁）

四、疼痛发作急救法

若突然疼痛加剧，可立即：

按揉"止痛开关"：

·合谷穴（虎口处）：顺时针按揉3分钟，通经止痛

·太冲穴（足背第一二趾缝上1.5寸）：点按2分钟，疏肝理气

外敷"黄金组合"：

金黄散（中药店有售）10g+蜂蜜调成糊状，敷于疼痛处，纱布固定4小时，每日1次

特别提醒

雨天出行建议随身携带：

·折叠雨衣（比雨伞更能保护全身）

·干燥毛巾（及时擦干雨水）

·小瓶藿香正气水（出现头晕胸闷时涂抹太阳穴）

带状疱疹的恢复就像给潮湿的木头晾干，需要内外兼修。雨天做好防护，不仅能缓解当前症状，更能减少后遗神经痛的发生。记住：肝胆湿热体质的人，雨季就是调理身体的黄金期，把握好了能事半功倍！