“抱冬瓜睡觉”走红医生紧急提醒_休闲生活

“抱冬瓜睡觉”走红医生紧急提醒

创始人

2025-08-01 19:36:17

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入夏以来，我国多地出现了今年以来的最强高温过程。山东、江苏、安徽等不少地方热到直接破纪录。网上流行起“抱着冬瓜睡觉”，据说可以有效防暑降温。冬瓜保质期长、价格不贵，买不了吃亏，买不了上当。这偏方真的有用吗？

潍坊市益都中心医院中医科医生表示，抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，冬瓜之所以有清凉助眠的效果，是因为结合了物理属性和中医理论。

潍坊市益都中心医院中医科（西院区）主任刘志强说：“冬瓜的含水量高达95%以上，类似‘天然水枕’。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材，可以水煎内服，还具有清热解暑的功效与作用。”

医生介绍，抱着冬瓜睡觉确实有降温的作用，并且最好采用搂着冬瓜的方式，能着重为四肢降温，但要避免腹部直接接触。“不方便开空调和风扇的老人、幼儿、孕妇等人群可以尝试抱着冬瓜睡觉。但对脾胃虚寒、阳虚体质的人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻。体弱畏寒的人群可以用薄棉布包裹冬瓜，间接接触，或放枕边局部降温。冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，能重复使用。”刘志强说。

此外，医生表示，抱冬瓜睡觉能降温，但冬瓜要记得洗净。“冬瓜表皮有白色毛刺，如果不留意，会刺伤皮肤。因此使用前需洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。”

医生提醒大家，抱着冬瓜可以降温助眠，但夏天不能完全依赖这种方法防暑降温。空调、风扇该开还得开，并且日常可以穿宽松的棉麻或真丝衣物，有利于散热吸汗。夏季进食也要秉承清热生津、健脾化湿的原则，才能清凉度夏。

方法防暑降温物理曾有潍坊市冬瓜刘志强风扇益都医生西院区抱冬瓜

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