圆脸甜妹虞书欣最近为了贴合新剧角色，体重减到了90斤以下，从而登上了热搜，引发大众对于女明星体重的热议。

好像只要身处在娱乐圈，但凡身材管理失败就是原罪。我们经常会看到某某明星因突然暴瘦而上微博热搜。

大家都知道，明星减肥非常快，想瘦就瘦，一个月瘦20斤都是很平常的一件事。

张雨绮最胖的时候有140斤，不到三个月，她成功减到了90多斤左右。她分享的减肥方法就是“吃肉喝油”（指的是脂肪含量多、蛋白质含量中低、碳水化合物含量极低的食物。）

这就是风靡减肥圈多年的生酮饮食减肥法。目前有很多明星都在使用这种减肥方法。陈乔恩曾在微博晒出她生酮饮食减肥食谱，表示跟着吃可以10天瘦10磅。

当人体因缺少碳水化合物而被迫燃烧脂肪以补充能量时，就会导致酮类分子的形成。这也是生酮饮食名字的由来。

越来越多的研究表明，生酮饮食有利于多种疾病的改善，如癫痫、肥胖、糖尿病。其中，生酮饮食更是被作为减重的一大利器，被普遍推荐。有数据表明，2021年，约16%的美国人和约14%的加拿大人在遵循生酮饮食模式。

但随之而来的，也有很多反对的声音。研究发现，生酮饮食会升高血脂水平。因此，也有研究者呼吁：“不是所有的人都适合生酮饮食！”

网红减肥法“大翻车”

虽然能看到不少人在遵循生酮饮食法后减轻了体重，但也有很多人在进行生酮饮食法后经历了种种副作用。

CNN新闻3月6日的一篇报道中表示，低碳水化合物、高脂肪的“类似生酮”饮食可能会导致较高的“坏”胆固醇水平，并使患动脉阻塞、中风等心血管疾病的风险增加一倍。

研究的主要作者、圣保罗医院和加拿大不列颠哥伦比亚大学心肺创新中心的尤利亚•伊坦（Iulia Iatan）表示：“我们的研究发现，经常自我报告采用低碳水化合物高脂肪饮食与低密度脂蛋白胆固醇（或“坏”胆固醇）水平升高有关，患心脏病的风险也更高。”

研究人员在新闻发布中表示：“在平均11.8年的随访后，在调整了糖尿病、高血压、肥胖和吸烟等心脏病的其他风险因素后，采用低碳水、高脂肪饮食的人患几种主要心血管事件的风险增加了两倍多，比如需要通过支架手术打开的动脉阻塞、外周动脉疾病。”

除了生酮饮食减肥法，日常生活中不良作息、饮食习惯也会使心血管疾病风险加倍，但还有很多人不知道，部分心血管疾病是可逆的，人体是能够自动清除血栓的，人体血液中存在两种不同的机制，一是凝血机制，二是溶解血栓的机制。那么，人体能够自动清除血栓，为什么还会有血栓形成呢？

在健康人的身体当中，凝血机制和溶解血栓机制是属于动态平衡，但不是万能的，溶栓机制只会溶解一部分血栓，如果血管老化和血管内皮损伤，再加上血管内的垃圾堆积越来越多，形成大量血栓，那么人体的溶栓系统就承受不了，造成血栓堆积血管变窄，最终发生血管堵塞，引起冠心病、脑溢血、中风等严重的心脑血管病，后果不堪设想。

清除现有陈旧血栓，还要激活人体自身溶栓机制，才能真正意义上预防二次血栓的形成。最好的治疗从来都不是在疾病发生后再来挽救，市面上一些纳豆激酶辅助溶栓的产品比如赛立复纳曲金等等，都能做到高效溶栓的同时又不伤害血管。最后温馨提醒，减重的大前提是健康和快乐，健康减脂，勿盲目跟风喔。