孩子暑假多吃这早餐饼！一补钙、二明目、三长个，软嫩鲜香，妈妈们快学！
创始人
2025-08-05 21:38:45
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你知道吗？78%的家长都在为孩子挑食发愁

每天早上叫孩子吃饭像打仗 其实只要换个做法 就能让蔬菜变成孩子的最爱

最近我家厨房总飘着蛋香 儿子一睁眼就跑来问：今天又是西葫芦饼吗？

你发现没？西葫芦比牛奶还补钙 每100g含钙22mg 而且富含叶黄素 就像给眼睛戴了防蓝光眼镜 现在儿子上网课都不揉眼睛了

✅材料清单 西葫芦1根 鸡蛋2个 面粉50g 盐少许 食用油适量 可替换：胡萝卜丝/菠菜碎/玉米粒

✅步骤

  1. 西葫芦擦丝加盐静置5分钟
  2. 用手挤干水分
  3. 混入蛋液和面粉搅拌均匀
  4. 平底锅刷油煎至两面金黄

营养师说：西葫芦饼热量低 适合减肥期吃 搭配牛奶更补钙

误区提醒

  1. 不杀水会导致饼太湿
  2. 面粉太少会太脆
  3. 火候太大容易焦糊
  4. 不加蛋液口感差

你看，把关心藏进食物里 才是最暖心的陪伴

#健康早餐 #儿童食谱 #补钙食谱 #营养餐 #宝妈必看

你家宝贝最爱哪种蔬菜饼？ 快来评论区晒图 让我偷师几招新配方！

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