孩子暑假多吃这早餐饼！一补钙、二明目、三长个，软嫩鲜香，妈妈们快学！
创始人
2025-08-05 21:38:45
0次

你知道吗？78%的家长都在为孩子挑食发愁

每天早上叫孩子吃饭像打仗 其实只要换个做法 就能让蔬菜变成孩子的最爱

最近我家厨房总飘着蛋香 儿子一睁眼就跑来问：今天又是西葫芦饼吗？

你发现没？西葫芦比牛奶还补钙 每100g含钙22mg 而且富含叶黄素 就像给眼睛戴了防蓝光眼镜 现在儿子上网课都不揉眼睛了

✅材料清单 西葫芦1根 鸡蛋2个 面粉50g 盐少许 食用油适量 可替换：胡萝卜丝/菠菜碎/玉米粒

✅步骤

  1. 西葫芦擦丝加盐静置5分钟
  2. 用手挤干水分
  3. 混入蛋液和面粉搅拌均匀
  4. 平底锅刷油煎至两面金黄

营养师说：西葫芦饼热量低 适合减肥期吃 搭配牛奶更补钙

误区提醒

  1. 不杀水会导致饼太湿
  2. 面粉太少会太脆
  3. 火候太大容易焦糊
  4. 不加蛋液口感差

你看，把关心藏进食物里 才是最暖心的陪伴

#健康早餐 #儿童食谱 #补钙食谱 #营养餐 #宝妈必看

你家宝贝最爱哪种蔬菜饼？ 快来评论区晒图 让我偷师几招新配方！

蔬菜 眼睛 食谱 早餐饼 牛奶 儿子 妈妈 叶黄素 孩子 太湿 西葫芦饼 面粉 蛋液 西葫芦

上一篇：原创 两大群体成为艾滋病“高发人群”，身体有艾滋，5个信号很明确

下一篇：原创 男人出现这三个行为，说明他已不再爱你：趁早离开的智慧

相关内容

热门资讯

每天揉“地筋”5分钟，肝气顺了... “脾气一上来就控制不住，事后又后悔”“眼睛总干涩，看手机10分钟就模糊”“晚上翻来覆去睡不着，脑子里...
红酒、洋葱等不能软化血管，这个... 红酒、洋葱等食物能软化血管是没有科学依据的。 一、被神化的“软化血管”食物 “每天一杯红酒预防心脏病...
原创 如... 爱情里最磨人的，不是争吵，而是突然的沉默。曾经他会在你加班时送热粥，睡前分享日常琐碎，如今却连消息都...
2025年跳东湖首次连办三天，... 2025武汉跳东湖玩法再升级，从本周五到周日，首次连办三天，37组音乐人，每天轮流带来6小时live...
武陵源区深化“铁腕治旅”行动 ... 8月4日，武陵源区深化“铁腕治旅”行动工作专班组织文旅、公安、市场监管、住交等多部门，在森林公园南门...
（辉煌60载 魅力新西藏）布达... 中新社 拉萨8月5日电 题：布达拉宫周边一甲子变迁记 中新社 记者 江飞波 “新建公园最早以前是一片...
黄河一号路“唤醒”石楼岸 中新网吕梁8月5日电 题：黄河一号路“唤醒”石楼岸 中新网记者 范丽芳 8月5日，雨后的黄河奇湾薄雾...
“小三亚”、工业风园区……太原... 沙滩、山野、工业风…… 暑期游太原 解锁新风景 图为 东山的网红景点 图为 西山的玉泉山三星池观...
乙肝妈妈不要慌，这样做也可以孕... 我国是乙型肝炎的高发国家，妊娠合并乙型肝炎非常常见。母婴传播是乙肝病毒（HBV）的主要传播途径之一，...
原创 马... 从2022年开始，国内各地房价进入到长期调整的趋势之中。先是郑州、天津、石家庄等二三线城市房价出现下...