每当夜晚降临，睡眠的时间被频繁打断，难免让人感到心情烦躁。特别是在寒冷的季节，每一次夜起都如同一次煎熬。

确实，夜间尿频不仅影响了个人的睡眠质量，还可能影响到枕边人的休息，让人感到疲惫不堪。

那么，夜尿频繁是否就意味着不健康呢?

其实，对于大多数健康的人来说，晚上起夜1-2次是正常的。这可能与饮水量、睡眠状态、情绪等多种因素有关。

但如果一个晚上起夜次数达到3-5次，甚至更多，且尿液清澈如水，那就需要引起注意了。

这种尿频、尿色清澈的现象，实际上可能是体虚、体内有寒的表现。喝进去的水没有经过充分的气化，就直接排出了体外。

这与肾脏的健康密切相关。当肾脏中有寒气，肾阳不足时，就可能导致夜尿增多。

膀胱在我们体内，就像是一个倒挂的水囊，其开口朝下。当阳气充足时，膀胱内的尿液能够蒸发成气态，漂浮在膀胱顶部。当尿液充满膀胱，压到膀胱口时，我们才会产生尿意。

然而，当阳气不足时，膀胱内的尿液会冷却成液态，即使只有少量的尿液也会压到膀胱口，导致我们频繁产生尿意，出现尿频、尿急、尿不尽的情况。

那么，如何治疗这种夜尿频繁的问题呢?

我们可以尝试使用扶阳的中药进行调理，让膀胱重新充满阳气。本文给大家介绍一个中药方子——缩泉汤，源自于古代医书《妇人良方》。

缩泉汤的参考用量：益智仁12克、乌药9克、怀山药15克。

这个缩泉汤究竟有何神奇之处呢?

益智仁，味辛、温，归脾、肾经，具有暖肾固精缩尿、温脾止泻摄唾的功效，能够有效地补肾缩尿。

中医认为，肾司二便，掌管着人的大小便。而益智仁则能够温暖肾脏，增强肾脏的功能，从而改善尿频的症状。

乌药也是一味温性的药材，药性辛温，归肺、脾、肾、膀胱经。它主要具有行气止痛、温肾散寒的功效。

可以理解为乌药能够温暖肾脏和膀胱，驱除其中的寒气，从而解决尿频的问题。

怀山药则味甘、性平，归肺、脾、肾经。它主要具有养肺、固肾、益精等功效，同时还能够补肾。

缩泉汤适用于肾阳虚导致的尿频症状，尤其是中老年人大多存在肾阳虚的情况，导致夜尿增多、小便清长。此外，对于小孩尿床、憋不住尿等问题也有一定的效果。

古人将小便比作泉水，而缩泉汤就是要将尿意“缩”回去。因此得名“缩泉”。如果有类似的困扰，不妨试试这个方剂，或许能够早日摆脱夜尿的烦恼。