在我们的生活中，总有一些时刻让我们感到震撼，这种情感被称为“敬畏感”。它是一种复杂的情感，常常在我们目睹或体验到某些宏伟、浩瀚、恐怖、鼓舞或令人惊叹的事物时出现。无论是穿越一片未被开发的自然景观，还是欣赏一件高度复杂的艺术作品，抑或是经历一场宗教体验，敬畏感都可能被触发。甚至有宇航员在遥望地球时，也会感受到类似的敬畏。这种情感能够将我们与他人连接在一起，让我们觉得自己是更大整体的一部分；但同时，它也可能让我们感到渺小和无能为力。

虽然敬畏感并不总是积极的情感——例如，我们可能因恐惧或悲伤而感到敬畏——但它通常伴随着一些心理上的好处，包括增加亲社会性、慷慨和开放的心态。尽管故意触发敬畏感并不容易，但寻求能够激发敬畏的场景和体验可能是改善心理健康甚至身体健康的一条途径。

敬畏感的心理学

敬畏感在某些方面仍然是神秘的，其研究相对较新。心理学家将其定义为一种强烈的钦佩、惊奇、尊重，有时还夹杂着敬畏感，提出了几种我们为何会感到敬畏的理论。这些理论中的许多都具有进化根源；例如，一种理论认为，敬畏感的选择是因为感受敬畏的能力表明一个人聪明或情感敏感——这些可能是伴侣中令人渴望的特质。另一种进化理论则认为，对他人的敬畏（例如对地位高或技能高超的人）可能有助于巩固早期人类的社会等级。其他理论则提出，敬畏感使我们更容易与他人建立联系，从而增强社会纽带，促使人们为更大的利益而努力。但敬畏感的更大意义仍在争论之中，可以肯定的是，敬畏感对个人和更广泛的社会群体都具有极大的力量。

为何我们应该追求敬畏感

敬畏感有潜力让我们变得更善良、更慷慨，新的研究表明，它对我们的心理和身体健康有真正的好处。那些常常引发敬畏感的戏剧性、改变人生的事件可能不常发生，真正的敬畏无法被强迫。然而，我们可以在生活中创造条件，使敬畏更有可能发生，尤其是那些“日常敬畏”的小瞬间，比如目睹善行或看到婴儿迈出第一步。而当寻求现实生活中的敬畏不可行时，一些研究发现，观看令人敬畏的视频或阅读令人敬畏的书籍在紧要关头也可能提供类似的好处。

研究发现，体验积极主题的敬畏与提高幸福感和更强烈的社会联系感有关；其他研究发现，它还可能与减少压力和减少沉思的倾向有关，而沉思是抑郁和焦虑的关键特征。一些研究还发现，令人敬畏的体验与增加的催产素和减少的炎症有关，这可能除了心理上的益处外，还带来身体上的好处。

敬畏感与意义密切相关，因为敬畏的时刻可以帮助我们澄清真正重要的事情，甚至帮助某人确定新的生活目标。从这个意义上说，体验敬畏感可以帮助我们评估生活，并确定当前的道路是否与我们更深层次的价值观相一致，这常常导致个人成长。同样，生活中拥有敬畏感可以减少我们的自我关注，这反过来又被发现能够提升情绪，抑制沉思，甚至帮助我们更好地控制最糟糕的冲动，如攻击性或不文明。

当人们被要求回忆令人敬畏的经历时，许多人常常提到他们在自然界中度过的时光；因此，心理学家建议，花时间在自然环境中可能是一种可靠的引发敬畏感的方法。除此之外，改变你的日常生活——选择不同的路线进行午后散步，尝试新餐馆，或以其他方式做出新颖的选择——也可以为引发敬畏的体验做好准备。

注：本文内容仅供科普参考，不构成专业医疗建议，如有健康问题请咨询专业医生。