日子越过越精细，可身上的毛病却越来越多，诊室里听过太多这样的抱怨，也见过太多人抱着厚厚的检查单叹气：“大夫，我这病名字常见，咋就治不好呢？”其实每次听到这话，我心里都有个念头：现代疾病虽多，但“根子”上的东西，老祖宗早就说透了。

今天我不想说那些拗口的术语，就像跟街坊邻居拉家常一样，咱们再聊聊这些老道理——或许哪句话，就能帮你解开心里的疙瘩，看清日常里被忽略的健康小细节。

第一句叫“百病皆生于气”。

情绪与气机相关，这一点很多人都知道，但到底怎么相关？ 比如“怒则气上”。发脾气不是小事，气血陡然上行，面红目赤、头胀头痛只是表象，久而久之，脑中血管压力增大，眼底出血、咽喉肿痛、口臭、鼻炎、中耳炎……都跟这个“气上”有关。

再说“思则气结”。想得太多，气就会“打结”。结在哪，病就在哪——甲状腺结节、胃肠息肉、子宫肌瘤、脂肪瘤，不过多是气结阻滞于不同部位的表现。

学中医，重的是这个“本质”，不是病名。名相千变万化，但你若明白都是“气”在作怪，就不会被诊断吓住。

思虑越重，病结越深。所以《内经》教我们“恬淡虚无，真气从之”，心里清静，少点纠结，便是最好的化瘀药。

还有“恐则气下”。老是担心害怕，气血就往下面掉。肾主下焦，一恐就伤肾。所以有些人一紧张就腿软、尿频、遗精，女性常见白带多、腰酸腿沉，皆源于此。 你看，情绪一动，气就跟着乱跑——上冲、中结、下陷，百病就是这么来的。

第二句话是“生病起于过用”。

我们这个时代，病越来越多，越来越怪。其实说到底，很多病是自己“用”出来的。 “过用”两个字，意味深长——用眼过度、用脑过度、劳累过度、甚至情绪过度……都是在透支。

现在人看手机、用电脑，心神外驰的强度是古人的百倍。心静不下来，气血如何安宁？ 快餐式生活、熬夜加班、一刻不停——身体跟不上了，就拿出病来抗议。 所以你问我要忌什么？ 其实归根结底就是忌“过度”。慢一点，缓一点，让身体有喘息之机。 苏东坡一生坎坷，却深得养生三昧，他说：“安心之外无他方。”心能安住，身自不毁。

第三句，“德全不危”。

这句话听起来像道德教训，其实背后是健康的大智慧。 《内经·上古天真论》讲，古人能“度百岁而动作不衰”，是因为“德全”，欲望少、心清净，不被外物牵着走。 德，不是挂在墙上的匾额，而是人身心调和的状态。 心正则气顺，气顺则血和，血和则病不起。

一个人若心胸狭隘、计较多、贪欲重，整天处于算计或焦虑之中，气血必然逆乱。再好的药，也补不回被情绪耗散的真元。

孙思邈在《千金要方》中直言：“道德不全，纵服玉液金丹，不得长寿。” 德全之人，不求福而福自至，不祈寿而寿自延。养生的最高境界，原来是养一颗清净温暖的心。

总结来说，病从哪里来？ 从气上来，从过度中来，也从失德中来。 治病不如防病，防病不如正心。 心念一转，气机就变；节奏一慢，气血就缓；德性一厚，根本自固。

这些话不是我说的，是《内经》早已揭示的真相。我作为中医，无非是把老道理换个说法，陪你温习一遍。

愿你从今天起：

少生气，多放松；

少消耗，多休息；

少计较，多坦然。

如此，则病从何来？