秋天第一杯中药茶

揭秘秋季养生的正确打开方式

当秋风拂过街头，朋友圈里又开始刷屏“秋天第一杯奶茶”的甜蜜邀约。珍珠与焦糖的碰撞、奶盖与果茶的交融，确实能带来片刻的暖意与愉悦。但在中医看来，秋季养生讲究“收”与“润”，比起高糖高脂的奶茶，一杯辨证调配的中药茶，或许才是更贴合时节的健康选择。

秋气主燥，易伤肺津，很多人会出现口干舌燥、咽喉不适、皮肤干涩等“秋燥”症状。此时若贪饮奶茶，糖分摄入过多易生痰湿，冷饮更是会损伤脾胃阳气，反而加重身体的不适。而中医医院的中药茶，以千年中医理论为根基，遵循 “天人相应”的养生智慧，为您量身打造秋季健康饮品。

“秋老虎”肆虐的午后，你是否总觉得喉咙干痒像塞了团棉花？深夜躺在床上，明明喝了不少水，嘴唇却依旧起皮开裂？清晨醒来，鼻腔干燥得仿佛能喷出火 —— 这些被忽略的小不适，其实都是“秋燥”在悄悄作祟。中医认为，秋季阳气渐收、阴气渐长，气候干燥易伤津液，人体常会出现“燥证”。此时若不及时调理，不仅会感觉浑身不适，还可能为秋冬疾病埋下隐患。

滋阴润燥茶

今天就为大家科普一款由佳木斯市中医医院专家为您准备的秋天第一杯中药代茶饮——“滋阴润燥茶”

滋阴润燥茶的主要成份是由药食同源中药：菊花、麦冬、百合、陈皮等组成，让我们在茶香氤氲中，轻松应对季节转换带来的身体挑战。

菊花自古就有“明目草”的美誉，《本草纲目》记载其“性甘、味寒，具有散风清热、平肝明目、清热解毒之功效”。秋季气候干燥，易生 “肝火”，表现为眼睛干涩、口干口苦。菊花中的菊甙、黄酮类物质能帮助清除体内燥热，尤其适合长期面对电子屏幕的上班族。选择菊花时，以杭白菊或胎菊为佳，其气味清香，清热力缓，更适合日常饮用。

麦冬被誉为“滋阴圣品”，《神农本草经》将其列为上品，称其“主心腹结气，伤中伤饱，胃络脉绝，羸瘦短气”。它的特点是既能滋阴生津，又能润肺清心，对于秋季常见的干咳少痰、咽喉肿痛、心烦失眠有很好的缓解作用。麦冬的肉质根茎含有麦冬皂苷、多糖等成分，现代研究证实其能促进唾液分泌，改善干燥综合征患者的不适症状。

百合不仅是餐桌上的美味食材，更是滋阴润肺的良药。中医认为百合 “甘寒质润，善养阴润燥，清心安神”，对于秋燥引起的干咳、失眠、心烦等症状有显著疗效。百合中含有丰富的黏液质，能滋润肺部和呼吸道，缓解干燥不适。

陈皮是橘子皮经过干燥处理后的药材，具有 “理气健脾、燥湿化痰” 的功效。秋季气候干燥，人们容易出现消化不良、腹胀等症状，陈皮能促进脾胃运化，改善消化功能。同时，陈皮的燥湿作用能平衡其他食材的滋阴效果，防止滋阴过度导致的湿滞问题。

适宜人群及服用方法

1.长期处于干燥环境中的人：如在空调房中工作、生活，或居住在气候干燥地区的人，可饮用滋阴润燥茶来缓解因干燥引起的不适。

2. 经常熬夜的人：熬夜容易耗伤阴液，出现口干、咽干、眼睛干涩等症状，滋阴润燥茶有助于补充阴液，缓解不适。

3.体质偏阴虚的人：表现为手足心热、潮热盗汗、口燥咽干、舌红少苔等，饮用滋阴润燥茶可以起到一定的调理作用。

4.中老年人：随着年龄的增长，人体阴液逐渐亏虚，容易出现皮肤干燥、便秘等问题，适当饮用滋阴润燥茶可改善这些情况。

服用方法：

代茶饮，热水冲泡，频服至无味。一次1包，或遵医嘱。

注意事项：

1.饮用代茶饮时可加冰糖或蜂蜜等调节口感，糖尿病患者严禁使用冰糖及蜂蜜；脾虚患者不宜大量使用冰糖。如果有特定的健康问题，最好在饮用前咨询医生或专业人士的建议。

2.虽然代茶饮有很多的益处，但是建议喝之前应先了解个人体质以及注意事项，并在医生指导下用药。

3.避免服用辛辣、寒凉、油腻等食物。

秋天的第一份关怀，不该只有糖分的堆砌，更应有对健康的长远考量。秋季是养生的黄金季节，一杯小小的滋阴润燥茶，承载着老祖宗的养生智慧，能帮助我们轻松应对秋燥带来的不适。让我们在这个秋天，放慢脚步，泡上一杯滋阴润燥茶，感受茶香带来的宁静与舒适，为身体注入满满的活力。中医医院与您相约，让这杯充满暖意的中药茶，成为您秋季养生的温馨开端。

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监审：张俊玮

审核：高吉琳

编辑：徐永芳

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