杭州的王阿姨今年62岁，两年前听老姐妹说黄芪泡水能补气养血，是“平民参”，她便托人从西北买来优质黄芪，每天抓一大把泡在保温杯里，从早喝到晚，几乎雷打不动。

近几个月来，王阿姨渐渐觉得身体有些不对劲。早晨起床时眼皮发胀，下午双脚浮肿得连拖鞋都穿不进，走路也常常气短乏力。起初她以为是年纪大了正常现象，直到女儿发现她脸色蜡黄、精神萎靡，硬拉着她去了医院。

检查结果令人吃惊：肌酐值明显超标，尿蛋白异常，被确诊为“药物性肾损伤”。医生仔细询问生活习惯后，发现“元凶”正是她每天大量饮用的黄芪水。

一、黄芪的真实面纱，真的伤肾吗？

现在大家对于养生的关注度都很高，很多人日常会用中药泡水喝，黄芪就是其中较为热门的选择之一。但网上时不时有黄芪伤肾的说法，这个说法到底是不是真的？

黄芪被李时珍称之为“补气第一药”，人体要想正常运行离不开体内的元气。只有元气充足的情况下，各个脏腑才能正常发挥生理功能。反之，体内元气不足时各种疾病就会找上门。和人参这类大补的药材不同，黄芪补气的力道绵柔而稳健。

对于身体虚弱的人群来说，黄芪特别合适。尤其是脾胃气虚以及气血两虚的人群，前者日常表现为气虚乏力、水肿尿少，后者则表现为面色萎黄。

现代医学研究表明，黄芪内有多种微量元素、氨基酸、多糖等成分，可起到益气固表、补气养血、利尿消肿等作用，还可以帮助身体提高免疫功能，以及具有一定抗菌、保肝作用。

那么，故事中的王阿姨为啥会出现肾损伤呢？

导致王阿姨肾损伤的“元凶”是大量饮用黄芪水，日常正常摄入黄芪并不会导致肝肾损伤。再加上王阿姨本身属于阴虚火旺体质，大量摄入温性黄芪让体内水液代谢紊乱，加重肾脏损伤，最终诱发了疾病发生。

黄芪虽然是天然的药材，但也并非绝对安全。它毕竟是中药的一种，进入体内需要通过肝肾进行代谢，长期大量摄入容易给肝肾带来不必要的负担，所以日常摄入一定要注意控制量。

二、4种情况不宜喝，黄芪不养人反伤身

日常适量喝黄芪可给健康带来一定的好处，但喝黄芪一定要选择对的时间，且明确适合自己。以下几种情况，最好不要喝黄芪。

1、睡前不喝

黄芪具有一定扩张血管的作用，睡前饮用容易影响到正常的睡眠质量，且黄芪的利尿作用容易让夜间起夜。

2、血压高不喝

黄芪对血压有双向调节的作用，每日饮用15g以内可升压、30g以上则会降压。而我们日常代茶的饮用量多在15g以内，容易让血压上升。

3、经期不喝

经期喝黄芪容易导致月经量增加、经期延长，且会干扰到经期子宫的正常收缩，容易让疲劳感加强。

4、三体质不喝

肾阴虚、湿热、热毒炽盛的人群最好不要喝黄芪水，否则容易加重自身的不适症状。

二、真正伤肾的中药，有你正在使用的吗？

正常情况下，喝黄芪水不会损伤肝肾健康。真正会损伤肝肾健康的是这几种中药，快来看看你是否有在使用。

1、含马兜铃酸的中药

马兜铃酸对肾脏有强烈的毒性作用，进入体内后会导致恶心、呕吐、腹痛等症状出现，还可能会引起全身中毒反应出现。长期大量摄入，还会导致肾脏功能受损，表现为腰痛、尿量减少、血尿等。常见的含马兜铃酸的药物有马兜铃、广防己、青木香、关木通等。

2、矿物类中药

矿物类中药内有砷、汞等重金属成分，长期摄入会在肾脏内累积，导致身体出现氧化应激反应，细胞也会因此而凋亡，影响正常的肾脏功能，诱发肾衰竭。

3、动物类中药

如水蛭、鱼胆、蜈蚣等药物，内里有溶血素、神经毒素以及毒蛋白等成分，进入体内可能会导致肾小管/肾小球损伤，进而引起急慢性肾衰竭。

四、科学服用黄芪，发挥补气功效

日常大家食用黄芪一般是泡水，泡水时要注意控制量，保持每日15g以内，约5~8片即可。也可以将黄芪与山药、大米一起煮粥，取15g黄芪煎汁，后加入大米和山药煮至软烂即可。

建议黄芪在饭后食用，这样做可减少其对胃肠道的刺激，也能更好地吸收黄芪内的营养成分。现阶段天气已经进入秋季了，可以适当饮用黄芪水，对预防感冒有一定帮助。

黄芪是很常见的药食同源的中药材，但在食用前也要明确是否适合自己，不适合的情况下盲目饮用只会带来反作用。

参考资料：

[1] 《【疫问医答】抗疫中药方，黄芪为何被多次“提名”？》.生命时报2020-03-19

[2] 《妙用黄芪，补气强身》.广东中医药2022-11-23

[3] 《黄芪伤肾？长期喝黄芪水危害多？提醒：真正伤肾的其实是这4种中药》.CQTV安全与法2024-09-23

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