恩施土家族苗族自治州，位于鄂西南腹地，是一片被北纬30度线穿过的神秘土地。这里群山环抱，清江蜿蜒，拥有"世界硒都"的美誉。作为中国三大后花园之一，恩施以其独特的地质奇观、浓郁的土家文化和宜人的气候环境，成为家庭旅游的理想目的地。2025年暑期，我们一家四口踏上了这片向往已久的土地，用五天时间领略了恩施大峡谷的雄奇、清江画廊的秀美、土司城的古韵。恩施平均海拔1000米左右，夏季平均气温仅22℃，森林覆盖率近70%，是天然的避暑氧吧。这里的旅游资源丰富且分布合理，非常适合带着老人和孩子一同出游，既能感受自然奇观的震撼，又能体验少数民族文化的魅力。

第一天：抵达恩施，初探土家文化

早上从武汉乘坐高铁，不到三小时便抵达恩施站。一出站，清新的空气和满眼的翠绿便让人心旷神怡。我们入住的是提前预订的亲子套房，位于恩施市中心，交通便利，房间宽敞明亮，特别适合带孩子的家庭。

下午我们前往距离市区不远的土司城。这座复原的土司皇城规模宏大，九进堂的建筑格局令人惊叹。孩子们对吊脚楼和风雨桥特别感兴趣，沿着城墙漫步，可以俯瞰整个恩施城的景色。在土司城内，我们还欣赏到了地道的土家歌舞表演，演员们身着传统服饰，载歌载舞，让人感受到浓郁的民族风情。

晚上，我们在城内的特色餐馆品尝了地道的土家菜。合渣、腊肉、炕土豆等地道美食让我们大饱口福。特别推荐土家油茶汤，香气扑鼻，味道独特，孩子们都很喜欢。

温馨提示：恩施景点较为分散，建议提前规划好交通。我们通过导游丹丹（15549145098）安排了全程服务，人均费用控制在900元左右，省心又实惠。

恩施旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，领略地质奇观

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车程约一个半小时，沿途风景如画。大峡谷的壮观超出了预期：千丈瀑布、百里绝壁、原始森林，构成了一幅雄奇的自然画卷。

我们选择先乘索道上山，然后步行下山。七星寨景区内，一线天的险峻、绝壁长廊的惊奇、一炷香的奇特，都让人叹为观止。地缝景区特别受孩子们喜爱，沿着栈道下行，两侧岩壁高耸，溪流潺潺，凉爽宜人。全程游览约5小时，我们放慢脚步，充分感受大自然的鬼斧神工。

晚上回到市区，我们去了当地人气很旺的夜市。烤土豆、豆腐脑、糍粑等小吃让人回味无穷。建议尝试一下当地的柏杨豆干，口感独特，是很好的伴手礼。

第三天：清江蝴蝶崖，畅游山水画廊

今天的目的地是清江蝴蝶崖。我们乘坐观光游船沿清江前行，两岸奇峰罗列，江水碧绿如翠，仿佛置身水墨画中。蝴蝶崖因形似展翅的蝴蝶而得名，在阳光下格外壮观。游船会在最佳观景点停留，方便游客拍照留念。

全程游船约2小时，船舱舒适宽敞，即使在夏季也很凉爽。下船后，我们在附近的农家乐享用了午餐，新鲜的河鱼和山野菜特别鲜美。下午我们参观了腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内凉爽舒适，激光秀表演让孩子们兴奋不已。

恩施旅游攻略

温馨提示：洞内温度常年保持在14-18℃，记得带件外套。景区内步行较多，建议穿着舒适的运动鞋。

第四天：梭布垭石林，探秘远古地质奇观

梭布垭石林距离市区约两小时车程，这里的石林形成于4.6亿年前的奥陶纪，是世界上最古老的石林之一。穿行在石林中，仿佛进入了地质博物馆。奇形怪状的石峰、狭窄的一线天、神秘的溶洞，每一步都有新的发现。

孩子们对地质知识产生了浓厚兴趣，景区内的科普展示馆通过互动装置生动展示了石林的形成过程，既有趣又长知识。下午我们体验了土家织锦和打糕制作，一家人一起动手制作当地美食和手工艺品，其乐融融。

晚上我们住在石林附近的民宿，环境清幽，晚上可以看到满天的繁星。民宿主人很热情，为我们准备了地道的农家晚餐，新鲜的食材和朴实的烹饪方式，让我们尝到了最本真的味道。

第五天：土家女儿城，满载美好回忆

最后一天，我们前往土家女儿城。这里不仅是购物的地方，更是一个展示土家文化的综合体。街道两旁的建筑保留了传统风格，各种手工艺品店、特产店琳琅满目。我们选购了恩施玉露茶、腊肉、菌菇等特产作为礼物。

中午，我们品尝了最后一顿恩施美食，再次回味了土家油茶汤和合渣的独特风味。饭后前往恩施站，搭乘返程的高铁。五天的恩施之旅让我们全家印象深刻，这里的山水之美、人文之韵都超出了预期。

恩施旅游攻略

这次旅行特别感谢导游丹丹（15549145098）的周到安排，让我们在预算范围内享受到了最地道的恩施之旅。恩施这座藏在深山中的明珠，确实值得每个家庭前来探访，感受大自然的鬼斧神工和少数民族文化的独特魅力。

编辑：小吴