史常梅医生：脑梗怕复发？做好这几点，不少人多年没再犯！
身边有脑梗经历的人常说：“就怕这病再找上门。” 确实，得过脑梗的人，二次发作的风险会明显升高，而且一旦复发，身体受的影响往往更大，恢复起来也更难。
有数据能说明问题，之前发布的《中国心血管报告 2017》于2018年初发布，在里提到，我国心血管病人已经有 2.9 亿，其中包含脑梗在内的脑卒中患者就有 1300 万。这 1300 万背后，可能就是 1300 万个家庭要跟着操心 —— 脑梗后很容易留下后遗症，比如手脚活动不方便、说话不清楚，不仅需要花钱治疗，日常照顾也得花大量时间和精力。要是再经历一次脑梗，对患者和家人来说，都是雪上加霜。
其实想降低脑梗复发风险，关键就在平时的习惯里，做好这几点，很多人都能远离二次发作：
第一，把基础病 “管” 得严严实实
高血压、糖尿病、高血脂这些问题，是脑梗复发的 “隐形推手”。比如血压忽高忽低，血管就像被反复挤压的水管，容易出问题；血糖控制不好，会慢慢损伤血管壁，让血管里的 “垃圾” 越堆越多。所以一定要按要求吃药，别觉得没不舒服就擅自停药，定期测指标，让血压、血糖、血脂都稳在正常范围。
第二，彻底改掉伤血管的坏习惯
抽烟、喝酒、爱吃重油重盐的菜、熬夜，这些习惯会一直 “伤害” 血管。香烟里的有害物质会让血管变脆，酒精会打乱血压节奏，高油高盐饮食会让血管里的脂肪堆积，熬夜又会影响身体代谢。不如慢慢调整，比如换成清淡饮食，每天早点睡，把这些伤血管的习惯一个个改掉。
第三，别忽视复查和日常锻炼
很多人脑梗恢复后，觉得没症状就不用管了，复查也不去，更别说锻炼了。其实复查能及时发现血管的小问题，早调整方案；而适度的锻炼，比如散步、打太极，能帮助改善血液循环，增强身体状态。只要坚持下来，对预防复发很有帮助。
脑梗复发虽然可怕，但只要做好这几点，就能大大降低风险。关键就在于把这些事融入日常，长期坚持，才能让身体更稳，远离二次伤害。