手机成隐患？上厕所时长可能增加痔疮风险！_休闲生活

创始人

2025-09-07 17:10:02

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你是否曾经在上厕所时，手握手机，专心致志地刷着社交媒体或阅读新闻？如果是这样，恭喜你，你并不是一个人！然而，最近的一项研究却发出了警告：这种习惯可能让你面临痔疮的风险。

根据一项发表在《PLOS One》期刊上的研究，研究人员发现，长时间在马桶上“刷屏”与痔疮的发生存在显著关联。参与者中，有近40%的人在马桶上逗留超过5分钟，而那些不使用手机的人，仅有7%会这样做。换句话说，手机的存在让我们在马桶上的时间大幅增加。

研究人员在波士顿的一家医院对125名接受肠镜检查的患者进行了调查，评估他们在厕所的数字使用习惯以及与痔疮相关的饮食和生活方式。结果显示，手机使用者的痔疮风险增加了46%。虽然这项研究并没有证明因果关系，但它揭示了一个值得关注的趋势。

长时间坐在马桶上是痔疮的重要风险因素。医学专家指出，坐姿会增加腹部压力，从而影响肛门区域的血液循环，导致血管肿胀或发炎，最终引发痔疮。因此，专家建议，在上厕所时尽量避免长时间逗留，无论是看书还是玩手机。

除了长时间坐马桶，其他因素如缺乏运动、肥胖、年龄和分娩等也会增加痔疮的风险。保持适当的水分摄入、充足的膳食纤维和规律的体育活动都是预防痔疮的有效方法。

研究还发现，使用手机的厕所用户通常运动量较少，这可能进一步加剧了健康问题。面对现代生活的快节奏，我们容易被手机吸引，忽视了身体的健康需求。

为了改善这一状况，专家建议将手机留在厕所外，养成快速解决问题的习惯。记住，健康的生活方式始于小的改变，减少在马桶上的时间或许是一个简单但有效的开始。

注：本文内容仅供科普参考，不构成专业医疗建议，如有健康问题请咨询专业医生。

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