立秋后多给孩子喝这3碗汤，好喝又养人，喝出好身体

立秋后，白天热、早晚凉、空气干，孩子容易嗓子干、皮肤也干、容易上火，这个时候需要注意饮食调理，否则秋燥会伤肺伤脾、还会让免疫力下降。

其实，秋天正是喝汤的好时节！一碗热气腾腾的汤，不仅能暖身驱寒，还能滋养身体，可以全家一起喝。

立秋喝汤，应以渐进温补为主，多喝这3款汤，可以降火润燥、健脾养胃，全家人都可以喝，快和我一起动手试试看吧。

1、南瓜土豆浓汤

今天给孩子做了南瓜土豆浓汤，口感浓郁，是甜糯的口感，孩子很爱喝。

天气转凉，热乎乎的来一碗，味道超级鲜美，做法简单，全家人都觉得好喝。

秋天就是吃南瓜的季节，富含膳食纤维和β-胡萝卜素，能健脾养胃、润燥补水，营养又美味，能帮孩子增强免疫力，还能保护视力，长得高高壮壮的～

做法简单又美味，汤汁浓郁，最适合拌饭了，香喷喷的，姐妹们赶紧安排起来吧。

【食材】

老南瓜、土豆、葱花

【做法】

1️⃣南瓜、土豆切块，起锅烧油，爆香葱花，放入老南瓜、土豆翻炒；

2️⃣翻炒至断生变软，倒入适量开水炖煮，炖煮至汤汁粘稠，加适量盐调味出锅。

2、养脾胃靓汤

7月枣，8月瓜，9月锥栗笑哈哈。秋天就是吃栗子的季节，软糯香甜的味道。今天就用它来煲个汤吧，加点山药养胃，汤水清甜，全家人都爱喝。

栗子是秋天的宝藏，营养非常丰富，它的维生素C含量甚至比西红柿还要高，是苹果的十几倍，有助于增强免疫力、促进骨骼发育、保护视力。

【食材】

锥栗、山药、红枣、排骨

【做法】

1️⃣排骨焯水，栗子剥皮备用，红枣去核，水开放入排骨、红枣，大火转小火煲1小时；

2️⃣半小时后加入去好皮的山药，最后10分钟加入剥好皮的锥栗，加盐调味，放葱花开喝。

3、山药丸子汤

秋天怎么能少得了这碗养胃又鲜美的山药丸子汤呢？汤鲜味美，丸子软烂，一点也不柴，给孩子吃了养胃又长肉，推荐给1岁以上的孩子吃。

山药富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助孩子更好地消化吸收。有助于调理脾胃，增强体质。

猪肉丸子富含蛋白质和铁元素，能为孩子提供充足的营养，搭配山药一起煮成汤，口感软嫩，孩子特别爱吃。

秋天正是进补的好时节，多给孩子吃一些营养丰富的食物，能帮助孩子增强体质，健康成长。

【食材】

山药、猪肉、葱姜

【做法】

1️⃣猪肉剁馅，加一勺玉米淀粉、适量酱油、少量葱姜末，拌匀，锅中热油，下山药，翻炒片刻后倒入适量水；

2️⃣水开煮至山药软烂，下入肉丸子，丸子煮五分钟后加入适量盐调味即可。