刚刚过去的炎炎夏日，你是否感觉心情莫名烦躁？

这可能不只是你的个人感受。麻省理工学院最新研究发现，极端高温天气与人们的负面情绪增加存在关联。这项发表在《One Earth》期刊上的研究，分析了来自157个国家、时间跨度为一年的12亿条社交媒体帖子，发现极端高温不仅影响人们的身体健康，还会影响情绪。令人不安的是，研究人员利用全球长期气候模型，并考虑到人类对高温的适应能力，根据当前研究结果推演，预计到本世纪末，仅高温因素就可能导致全球人类情绪健康水平下降 2.3%。

热到暴躁？雨到抑郁？温度计、晴雨表下隐藏着怎样的心理密码？

江苏大学应用心理学研究所所长刘伟揭示了相关机制：当气温超过35℃、日照超12小时、湿度超80%时，人体下丘脑会优先调度资源调节体温，导致情绪管理功能暂时“罢工”。“高温迫使大脑为调节体温而努力，从而影响其认知能力。”同时，高温会使多巴胺分泌减少，皮质醇水平升高，这解释了为何夏季暴力事件和急诊情绪障碍病例会同步上升。

极端天气对心理的冲击远比我们想象的更深刻。政府间气候变化专门委员会（IPCC）报告明确指出，洪水、热浪等气候灾害通过直接和间接路径影响心理健康。直接经历灾害可能导致创伤后应激障碍（PTSD）。间接来说，高温会增加肾上腺素分泌，导致易怒。夜间高温影响睡眠，睡眠不足又导致迟钝、焦虑等，从而形成恶性循环。

麻省理工学院教授Siqi Zheng表示：“我们的研究表明，气温上升不仅威胁身体健康或经济生产力，还会影响全球各地人们的日常情绪。”

值得注意的是，高温对情绪的影响并不公平——当气温超过35℃时，低收入国家社交媒体所表达的情绪负面程度会增加约25%，而高收入国家负面情绪只增加约8%。

也就是说，低收入群体承受着高达3倍的情感代价。

一个更加严峻的现实：世界气象组织（WMO）发布的《全球年度至十年气候最新通报》指出，2025年至2029年，全球平均温度将“居高不下”，2025年很有可能是有记录以来三个最暖的年份之一。国家气候中心初步判断，目前不排除2025年超过2024年全球平均温度纪录的可能性。

面对气候变化带来的挑战，中国正在书写制度创新与技术突破的双重答卷。截至2024年，我国清洁能源消费量占能源消费总量比重增长至28.6%，煤炭占能源消费比重下降至53.2%，可再生能源新增装机规模占全国新增电力装机容量的86%，超过全球新增装机的一半，水电、风电、太阳能发电、生物质发电装机均稳居世界第一。单位GDP二氧化碳排放累计下降超过35%，扭转了二氧化碳排放快速增长态势。

从公共卫生角度，今年夏天国家疾病预防控制局与中国气象局联合发布了首个“全国高温健康风险预警”。这是我国公共卫生与气象部门针对极端天气气候事件频发问题的一次跨领域协作，也是主动应对当前气候变化带来的健康风险的一次标志性实践。

中国科学院心理研究所青年特聘研究员孙彦系指出，公众既需要积极参与低碳生活方式转型，通过节约能源、绿色消费、垃圾分类、绿色出行等行动减缓气候变化进程；也需要通过支持气候适应政策、知识学习、购买保险、获取物质与心理援助等行动主动适应气候变化，提升物质与心理韧性，减少消极影响、增加积极影响。

当我们经历一个个炎热的夏天时，需要清醒认识到：气候变化不仅是冰川融化、海平面上升的遥远威胁，更是此刻影响我们情绪的现实挑战。而中国在可再生能源、生态环保等领域的成就证明，人类完全有能力减缓气候变暖的步伐。下次当你因为高温而感到烦躁时，不妨做个小小的实验：关掉不必要的电灯，给阳台的植物浇浇水，然后记录下情绪的变化。优先选择公共交通或新能源汽车出行，既降低碳排放也避免通勤高温暴露。参与社区绿化活动，这些绿色空间不仅是碳库，更是“心理疗愈场”——《城市植被覆盖率与公共健康关联性研究》显示：绿化率每提升10%，居民呼吸道疾病发病率平均下降6.8%，心理健康问题就诊率降低12.3%。关注权威渠道的气候信息，避免被极端天气谣言引发不必要的恐慌。你会发现，应对气候变化的行动，恰恰是治愈气候变化担忧和气候变化焦虑的最佳良方。