让家长最为苦恼与无奈的，或许就是孩子总在“口头努力”。

天天把目标说得天花乱坠，却始终不见付诸实际行动，计划列了一堆，落实的却寥寥无几。

越是孩子陷入这种“只说不做”的怪圈，懒散懈怠成常态，家长越不能陷入着急与焦虑的漩涡，不妨试试用反向策略来破局。

01

越催越对抗，越管越摆烂

在咨询工作里，我留意到一个普遍现象：孩子越表现出懒散、缺乏行动力，父母就越容易焦虑和生气，进而催得更急，说得更多。

可结果呢，孩子反而越对抗，懒散的状态愈发严重。

我常常劝家长，别为孩子的事过度操心，当催不动、管不了的时候，不妨后退一步，回归自己的生活节奏。

然而，家长们往往做不到，他们满是担忧地说：

“孩子这样光说不练，摆烂又厌学，我怎么可能不管呢？要是不管，孩子估计会彻底‘躺平’，情况更糟。”

我反问家长几个问题：

你现在一直不放手，不停地催、管、吵，孩子听进去你的话了吗？

你明明管不了却还硬管，有效果吗？

孩子面对你的管教，反应如何？你期望纠正的问题解决了吗？

家长们听后，一阵沉默，但还是觉得即便管了没用，也不敢轻易放手和后退，生怕孩子变得更加懒惰、摆烂，引发更严重的后果。

其实我想说，家长在管孩子的过程中，如果孩子抗拒、根本不听，那这种管教不过是父母自我安慰的心理手段，对于解决问题、缓解矛盾，没有任何实质性的帮助。

与其绞尽脑汁想把孩子拉回正轨，不如静下心来思考：

孩子为什么会陷入“口头努力”的怪圈？

为什么对事情缺乏兴趣？

为什么会变成现在这个样子？

要知道，父母管孩子的本质，是为了解决问题，而不是为了战胜孩子，以此来彰显自己的权威和决策的正确性。

02

过度包办与双标思维

一般来说，陷入“口头努力”怪圈、懒散的孩子背后，往往都有一个事无巨细、完全包办的家长。

这类家长把孩子照顾得无微不至，孩子该独立、该自我负责的时候，却早已习惯依赖家长，遇到事情就拖延，碰到难题就逃避。

家长把孩子该做的事情都代劳了，却又埋怨孩子怎么这么懒散，一点苦都吃不了，这显然有些双标。

如果想让这些只说不做的孩子变得积极主动，家长需要运用反向策略，也就是和之前的行为反着来：

之前包办太多，现在就学着放手，让孩子自己力所能及的事情自己做；

爱操心的习惯要收敛一下，把孩子自己该负责的事情，放心地交给孩子；

每天为孩子焦虑、心情跌宕起伏，要学会自我疗愈、释放焦虑，做到课题分离。

家长只有先管好自己急切的心，修复自己的情绪，缓解自身的焦虑，才能回归理性思维，才有可能更好地引导孩子。

当家长因为孩子的表现而打乱自己的节奏时，不仅无法激发孩子的潜能，还会让自己的焦虑和情绪成为新的问题。

对于孩子来说，不管是学习还是生活，最终的首要负责人都是孩子自己，而不是家长，更不需要家长一直在后面催促和施压。

03

控制过度导致孩子“空心”

孩子陷入“口头努力”的怪圈，看似是懒惰造成的，实际上是家长过往控制太多、干预太多、包办太密不透风。

在孩子小的时候，家长的这些“用力”或许起到了助推作用，孩子走得很顺，成绩也很不错。

可是随着青春期的到来，以及初中、高中学业难度和竞争力的增加，即便父母再怎么努力，孩子也难以像之前一样一帆风顺。

当孩子遇到不顺利的时候，没有了价值感的支撑，又缺乏独立自主和独立处理问题的能力，就会变得像一盘散沙。

当这些“空心”且没有自我支撑的孩子遇到挫败和困难时，就会启动防御机制，要么对抗，要么逃避，要么僵持。

对内攻击就会导致内耗，心情不好，心力不足，自然就变得懒散，顺势“躺平”了。

04

调整养育，放手激发潜能

对于父母来说，运用反向策略激发孩子潜能与自驱力的要点就是：调整过去的养育方式，后退一步，保持觉察。

不要再事无巨细地包办，不要再把孩子当作完全的中心时刻紧盯。

家长越松弛，越敢于放手，对于属于孩子的事情不要急于代办和包揽，孩子慢慢就会承担起自己该做的事情，并在做事中体验到价值感、归属感以及胜任感，自然就会有行动的意愿了。