时令节气与健康丨中医话养生：寒露_休闲生活

时令节气与健康丨中医话养生：寒露

创始人

2025-10-08 08:12:15

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寒

露

谚云：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，夜晚寒气急剧上升，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖，以免寒邪入侵。寒露三件事，秋冬少生病。

精神调养：由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常引起凄凉之感，人们往往易于出现情绪不稳以及伤感、忧郁的心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

适量运动：运动在一年四季有着不同的感觉和体验。锻炼有益于增强身体器官的免疫力，提高对疾病的抵御能力。

饮食调理：根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

预防感冒：在这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热，这些季节性的常见病都要充分防范，加以警惕。

科室简介

北华大学附属医院中医科是集医疗、教学、科研、养生保健与治未病功能于一体的特色科室，是医院主要临床科室之一，同时承担着北华大学本科及留学生的教学任务。科室医生团队是由经验丰富、资深的中医师组成，现有副主任医师、主治医师等医务人员4人，专注于中医诊疗和草药治疗，对常见病、多发病以及疑难问题用中药调理解决。

科室地址

1号楼323诊室

联系电话

本文图片由AI生成

供稿丨中医科

编辑丨裘英楠

初审丨王杰

复审丨尹莉

终审丨王华

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