一、癫痫的根源：痰、风、虚在 “打架”

中医常说 “无痰不作痫”。吃进去的东西靠脾胃消化，脾胃弱了，肉、甜食消化不了就成 “痰浊”。这是藏在身体里的 “隐形痰”，往上走堵脑子，人就容易犯病。

再说说 “风”。肝属木，主疏泄，像自然界的风，得顺顺当当。总生气、熬夜，肝容易 “上火”，烧成 “肝风”。肝风一 “动”，人就控制不住手脚，嘴歪眼斜，这就是癫痫发作的样子。

最后是 “虚”。肾是 “先天之本”，藏精气；脾是 “后天之本”，管吸收。俩脏腑虚了，好比家里没存粮，身体扛不住。肾虚，脑子得不到滋养；脾虚，痰浊难排出，癫痫就反反复复。

所以治癫痫不能光想 “止抽”，得从化痰、息风、补脾胃肾下手。下面两个小动作，就顺着这思路来。

二、第一个动作：揉腹托天，化痰通窍

这动作像伸懒腰，实则给脾胃 “减负”，帮着赶痰浊。

具体做法：

早上起床，平躺在床上，双腿伸直，双手掌心搓热。

右手在下、左手在上，叠放肚脐上，顺时针揉 50 圈，力度轻，像摸棉花，别使劲按。

揉完后，双手顺肚子往上推到胸口，慢慢举过头顶，同时深吸气，感觉身子拉开。

举到头顶稍停，呼气，双手慢慢放下，重复 10 次。

中医道理：

肚脐周围是 “丹田”，也是脾经、胃经必经之路。顺时针揉腹，带动脾胃气机，像给停滞的水流搅一搅，让它重新动起来。脾胃动了，运化能力强，痰浊就生不出来，这叫 “治痰先治脾”。

往上推时，推着胃经的 “关元”“气海”，能把浊气往上带，通过呼吸排出。举过头顶，拉伸任脉和督脉，任督二脉通了，脑子清亮，不易被痰浊堵着。

三、第二个动作：踏地颠足，固肾息风

这动作跟平时跺脚不同，重点在 “颠”，能提肾气，压乱窜的肝风。

具体做法：

站地上，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，眼睛平视前方。

脚跟慢慢抬起，脚尖着地，身体稍前倾，然后脚跟猛地踩地，嘴里轻 “嘿” 一声，感觉力气从脚底传到头顶。

踩时膝盖稍弯，别绷直，每次踩 10 下，每天做 3 组。

中医道理：

脚底板有 “涌泉穴”，是肾经起点，像肾的 “大门”。脚跟踩地，刺激这穴位，调动肾气。肾气得足，能 “固摄” 肝风，像用石头压晃动的火苗，风就小了。

“嘿” 一声是 “发声导气”，能理顺肝气。肝风乱多因肝气瘀，发声让气机顺下去，风就不易 “往上冲”。

四、日常调理：跟着中医 “避坑”

光做动作不够，得知道哪些习惯在 “帮倒忙”：

别贪凉：冰饮、凉菜伤脾胃，脾胃弱痰浊易生。夏天尽量喝温热水，吃热乎饭。

少熬夜：晚上 11 点到凌晨 3 点是肝 “排毒” 时间，不睡肝易 “上火”，肝风难控。尽量 10 点半上床，睡不着就闭目养神。

忌 “重口味”：过咸、过甜、过油食物让身体 “湿气” 重，湿气和痰浊是 “同伙”，让癫痫更难好。多吃山药、小米、南瓜等养脾胃的食物，清淡养人。

别憋着气：生气、憋屈时肝气易 “堵”。平时多到公园走，或找朋友聊天，顺顺气。肝气顺了，风就不易 “作乱”。

五、写在最后：癫痫不可怕，找对方法是关键

癫痫磨人，但不是 “没救”。老祖宗传下来的法子，常藏在简单动作里。揉腹托天、踏地颠足，不花钱，不用打针吃药，每天加起来十分钟，谁都能做。

身体像棵大树，偶尔生虫子（对应发病）不可怕，好好浇水、施肥（对应调理），总能长出新枝芽。别慌别乱，跟着这两个小动作，一步一步来，身体总会给你惊喜。

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