据资料统计

我国关节炎患者超1.8亿

关节炎已成为我国最常见的慢性关节疾病

患病人数庞大且负担沉重

从20多岁的年轻人到

七八十岁的老人都受其困扰

10月12日是世界关节炎日

西安中医脑病医院

康复医院院长孙银娣

与大家讲讲关节炎的误区

帮您科学护关节

一

这3个误区，正在“磨坏”你的关节

误区1、关节疼就是“关节炎”，随便贴膏药、吃止疼药

关节炎不是一种病，而是100多种关节疾病的统称，最常见的是骨关节炎（中老年人多因关节磨损引发）和类风湿关节炎（年轻人也可能得，是自身免疫病，会破坏关节结构）。

比如同样是膝盖疼，骨关节炎多是动后疼、休息后缓解，类风湿关节炎常是早上起床关节僵（超过1小时）、对称疼（两个膝盖一起疼）。随便贴膏药、吃止疼药，可能暂时止痛，但会掩盖真实病情，比如类风湿关节炎拖久了会让关节变形，骨关节炎乱用药会伤胃、伤肾。

误区2、关节疼就该“少动”，越歇越不疼

很多人觉得膝盖疼就别走路、别运动，结果越歇关节越僵、肌肉越弱膝盖周围肌肉没力气，反而更撑不住关节，形成“越不动→越疼→更不敢动”的恶性循环。

除了急性疼痛期比如关节肿得厉害、一动就疼需要暂时休息，大多数时候适度活动反而能保护关节，就像机器需要适度运转才不会生锈，关节也需要温和运动来促进滑液循环、增强肌肉支撑。

误区3、年轻人不会得关节炎，不用在意关节保护

以前关节炎多见于中老年人，但现在年轻人提前伤关节越来越多。

长期久坐（办公室一族一坐8小时，膝盖长时间弯曲受压）、频繁爬楼梯/爬山（周末打卡网红山，一次爬几小时）、穿高跟鞋久站（逛街、上班穿高跟鞋走万步）、运动不当（突然跑5公里、深蹲动作不标准）这些习惯都会悄悄磨损关节软骨（软骨一旦磨损就很难再生）。现如今20-30岁的年轻人，因过度使用、姿势不对等原因来院挂号看关节疼，比5年前增加30% 。

二

如出现以下情况，请立即前往医院

如关节出现不适症状，符合以下任何一种，别硬扛及时去医院就诊（早干预能避免关节变形、保留活动能力）：

• 关节疼持续超过2周，休息后也没缓解，甚至影响走路、上下楼；

• 关节突然肿起来（比如膝盖变粗、按下去有凹陷），摸起来发热，或者活动时“卡壳”“咯吱响”加重；

• 早上起床关节僵超过30分钟（尤其是多个关节一起僵，比如手指、手腕、膝盖都僵），或关节出现变形（比如手指变弯、膝盖伸不直）。

关节炎不是熬一熬就过去的老毛病，而是需要早关注、早保护、早调理的慢性问题。今天世界关节炎日，不妨从现在开始起身活动5分钟，给爸妈选一副舒服的护膝，走路时放慢脚步、注意姿势。护好关节，才能轻松走路、好好生活。

义诊活动预告

专家简介

陕西省名中医、西安市红会医院康复医院首任院长、原疼痛科主任，一级主任医师、二级教授、硕士研究生导师、西安市名中医，国医师承导师，陕西省“三秦人才”。兼任中国康复医学会疼痛专业委员会副主委，中华中医药学会筋膜分会副主委，中国研究型医院学会冲击波医学专业委员会副主委，中国医学装备学会骨与软组织修复业委员会副会长。陕西省冲击波医学专业委员会主委，陕西省康复医学会康复治疗专业委员会副主委，陕西省中医药学会康复专业委员会副主委，陕西省中医药学会针刀医学专业委员会副主委等30余项学术团体职务。先后发表专业学术论文数十篇，SCI收录8篇，主编及参编骨科专著11部，主持及参与国家级及省市级科研项目20余项，获西安市科技进步三等奖1项，实用新型专利3项。

西安中医脑病医院外科秉承“以患者为中心，以疗效为核心”双心理念，应用中药内服、外用、针刺、推拿、艾灸等中医疗法；神经阻滞、微创射频消融、椎间孔镜等临床治疗手段，结合体外冲击波治疗仪、超短波治疗仪、中低频脉冲治疗仪、射频治疗仪、臭氧治疗仪器、内热针治疗仪、深层肌肉刺激仪及日常生活能力训练等疼痛康复专业设备。集传统医学、临床医学、康复医学治疗为一体，为各类急慢性疼痛、骨伤康复、脑中风后肢体疼痛等疾病解除疼痛困扰。

诊疗范围：

1.头、面、颈、肩、腰腿疼痛，如偏头痛、颈椎病及其引起的眩晕头痛等、肩周炎、腰肌劳损、急性腰扭伤、带状疱疹、关节炎、关节损伤后疼痛、跟痛症等；

2.颈、腰椎间盘突出症；

3.骨折术后的康复治疗；

4.各类脑血管疾病后偏侧肢体疼痛的治疗。