您是否曾久坐后感到腿部肿痛？是否认为胸闷气短只是“累着了”？小心，这可能是身体在发出警报！10月13日是第12个世界血栓日，今年的主题是“从头到脚，掌握主动：预防血栓，守护健康”，旨在提醒我们关注这个可防可控的“沉默杀手”。

血栓是什么？

简单来说，血栓就是血管中形成的血块。正常情况下，当我们受伤流血时，血块会帮助我们止血，这是身体的保护机制。但当血块在血管内不该形成的时候形成，或者变得过大，就会变成致命的“路障”，堵塞血管，中断血液流动，导致相关器官缺血、缺氧，甚至坏死。

血栓的两种类型

血栓根据其堵塞的血管类型，主要分为以下两种。

1. 动脉血栓：凶险的“肇事车”

堵塞路段：动脉——负责从心脏向外输送新鲜血液的“高速公路”。造成的“事故”：心肌梗死：堵在心脏冠状动脉。脑卒中（脑梗）：堵在大脑动脉。特点：起病急，症状猛烈（如剧烈胸痛、口眼歪斜、半身不遂）。

2. 静脉血栓：隐秘的“地雷”

堵塞路段：静脉——负责将血液回送心脏的“返程公路”。造成的“事故”：深静脉血栓（DVT）：多发生在下肢深静脉。像一枚“地雷”，导致腿部（常为单侧）肿胀、疼痛、发红。肺栓塞（PE）：当深静脉血栓这块“地雷”脱落，随血流到达肺部，堵塞肺动脉。这是最致命的并发症，可能导致突发的呼吸困难、胸痛、咯血，甚至猝死。

警惕这些“高危信号”

当血栓形成时，身体会拉响以下警报。

1.腿部警报（警惕深静脉血栓）

单侧腿部（尤其小腿）突然肿胀、疼痛。皮肤发红、发热，有压痛感。

2.肺部警报（警惕肺栓塞，立即就医）

不明原因的突然呼吸困难。锐利胸痛，深呼吸或咳嗽时加重。心跳加速、心慌、咯血。

3.大脑/心脏警报（警惕动脉血栓）

突发面部不对称、单侧肢体无力、言语不清（脑梗）。剧烈而持久的胸痛、胸闷（心梗）。一旦出现以上任何症状，尤其是突发性的，请立即就医，时间就是生命。

血栓“偏爱”哪些人？

1.久坐久站族：办公室白领、长途旅行者、教师、外科医生等。

2.住院或手术后患者：特别是骨科大手术（如髋、膝关节置换）、大型腹部手术后的患者。

3. 高龄人群：年龄越大，风险越高。肥胖、吸烟者。

4.有血栓家族史的人。孕妇及产后妇女。患有某些慢性病的人：如癌症、心血管疾病、糖尿病等。

行动起来，让血栓“无处可生”

预防远胜于治疗，记住以下几点，能有效降低风险。

1. 动起来，别做“木头人”

避免长时间静止：每坐1小时，就起身活动5-10分钟。办公室小动作：勾勾脚尖、转转脚踝、伸展腿部，促进血液循环。定期锻炼：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车。

2. 健康生活“三件套”

多喝水：保证充足水分，避免血液过于黏稠。戒烟限酒：烟草对血管的伤害是巨大的。均衡饮食：低盐、低脂、高纤维，控制体重。

3. 高危人群做好预防

如果您属于高危人群，在进行长途旅行或手术前，请咨询医生。术后患者应在医生指导下尽早下床活动，或进行腿部按摩。根据医嘱，可能需要使用抗凝药物来预防。

知“栓”才能防“栓”。让我们共同提高警惕，用知识和行动守护血管健康。生命在于运动，防栓始于足下。别让我们的生命，被悄然“栓”住。

湘潭市第二人民医院神经内科一病区 护士长 肖茜

指导专家：神经内科一病区 主任 主任医师 毕家香

通讯员 马荆花

来源：大众卫生报·客户端