【林琳诊室】栏目致力于中医体质平衡、保健养生和呼吸系统常见病疑难病的预防治疗调理，介绍阴平阳秘健康生活知识，养肺护肺常识及肺康复。

诊室故事

林琳诊室

50岁的叶女士，最近两个星期总是咳嗽不止。起初只是吃了点热气的食物，没过多久就开始觉得喉咙发干、有点发痒，接着就开始不停地咳嗽。在朋友的介绍下，她来到了广东省中医院呼吸科林琳教授门诊寻求帮助。

林琳教授仔细询问，刻下症见：干咳，少痰，胸前不适，有时甚至觉得有一股气往上冲，带动着咳嗽一阵阵地发作，有呼吸不畅顺的感觉，上楼时常常气喘，感觉气不够用，平时稍有怕冷，纳眠一般，舌红苔黄腻。

林琳教授四诊合参，辨证为风热夹湿、气阴两伤证。她解释道：“秋天气候干燥，容易伤肺，加上饮食偏热、辛辣易伤肺阴；而脾虚运化无力，痰湿内生，就容易堵在肺中，引发咳嗽、气短。”

据此，林教授予以疏风清热、祛湿敛肺之方调治。服药一周后，叶女士的咳嗽明显好转，精神状态也大为改善。

为什么秋季感冒高发？

俗话说：“一场秋雨一场寒”，秋季是气温变化最频繁的季节。白天气温高、早晚偏凉，冷热交替让呼吸道黏膜的防御功能下降，病毒、细菌更容易乘虚而入。

从西医角度看，秋季是呼吸道感染的高发期。一方面，逐渐增大的昼夜温差刺激气道，可使支气管收缩、纤毛清除功能减弱；另一方面，流感病毒、鼻病毒、腺病毒等在秋季活跃，极易引发感冒和咳嗽。尤其对于慢阻肺、哮喘、支气管扩张等慢病患者来说，稍有受凉或感冒就可能诱发急性加重。

从中医角度看，秋季属“金”，应肺气。此时燥邪当令，最易伤肺耗津；若再受寒邪侵袭，则外感与内虚并见，出现咽干、咳嗽、痰黏、气短等表现。中医讲“肺为娇脏，不耐寒热”，一旦肺气失调，外邪更容易侵入，引发感冒、咳嗽或旧病复发。

秋季防感攻略

01

科学佩戴口罩

秋季气温变化大，呼吸道病毒和细菌活跃。在乘坐公共交通、进入医院或商场等密闭场所时务必佩戴口罩，避免飞沫传播。外出时间较长者，建议每4小时更换一次口罩。若口罩被打湿或污染，也应及时更换。

02

勤洗手、多漱口

外出归来、餐前便后要用流动水洗手，避免病原微生物经手入口。每天早晚用温盐水漱口，有助于清除咽部的细菌和病毒，保持黏膜湿润，减少上呼吸道感染的机会。

03

防寒保暖护阳

秋凉渐起，保暖尤为重要。应注意颈项、背部、脚部的防寒，特别是在清晨与夜晚气温较低时，避免受凉伤肺。空气污染严重或大风天气时，可减少外出，必要时佩戴口罩防护。“避寒如避箭”，尤其对老年人和慢性肺病患者而言，更应注意。

04

作息起居有节

《黄帝内经》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早睡可养阴，早起助养阳。秋季应顺应节气变化，保持作息规律，保证每晚7–8小时高质量睡眠，避免熬夜与过度劳累。良好的作息不仅有助于提高免疫力，也能让肺气得以舒展、卫气充足。

05

适度运动促气机

运动能增强肺功能、促进气血运行。秋季宜选择温和运动，如散步、八段锦、太极拳或“宗元养肺功”等，以“微汗出”为度，切忌大汗淋漓。运动时注意避风寒，尤其不要迎风锻炼。配合深呼吸训练或“吐纳法”，通过深吸慢呼、调畅气机，帮助宣发肺气、疏通经络。

06

合理饮食养正气

秋季饮食宜以“养阴润肺、健脾益气”为原则。可多食白色润肺食物，如雪梨、银耳、百合、山药、萝卜、莲子等；同时适量摄入优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、豆制品，以增强免疫力。

推荐食疗方——参芪固表茶

配方：黄芪10g、太子参5g、防风5g、麦冬5g，沸水冲泡代茶饮。

功效：益气固表、润燥御邪，适合体虚、易感冒、易咳嗽人群。

07

穴位按摩法

每日早晚用拇指按压双侧足三里穴3–5分钟，感到酸胀为度。

足三里穴可健脾益气、扶正祛邪，是增强体质、防感冒的“强壮要穴”。常按足三里能同时补脾益肺，达到“内固其本、防邪于外”的目的。

广东省中医院呼吸与危重症医学科

广东省中医院呼吸与危重症医学科成立于1979年，现为国家中医药管理局重点专科及中医优势专科，并被认定为首批国家中医药管理局区域中医（肺病）诊疗中心、国家PCCM规范化建设优秀单位、中国康复医学会呼吸康复规范化建设单位。

专科构建了“五位一体”中西医协同诊疗体系，整合了呼吸内科、呼吸重症监护室（RICU）、肺功能科、支气管镜介入中心、科研创新团队及慢病管理门诊，形成了覆盖呼吸疾病全生命周期的精准防治网络。针对慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、肺结节、间质性肺病等常见及疑难病，制定了独具中医特色的诊疗规范，疗效显著。

专科首创以慢阻肺为重点的“培扶宗元”学说，创编了康复锻炼的“宗元养肺功”，研发出健脾益肺颗粒、升芪益肺颗粒等系列院内制剂，曾获得国家科技进步二等奖、广东省科学技术特等奖，临床和学术水平在全国中医院处于领先地位。

供稿 | 广东省中医院呼吸与危重症医学科黎尚钊

初审 | 庄映格

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳