深秋的天冷起来了，这几天有句话导致很多朋友比较纠结，“早上洗头灭阳气，晚上洗头生湿气”，在前些年刚听闻这个说法时，我也认真思索过，如今大家生活都比较忙碌，早晚洗头其实是很平常的事，今天，木子跟大家分享一下我的观点，期望能让你不再为这事犯愁。

一、说法背后是传统观念的提醒

这两种说法并非是硬性规定，更多的是传统观念对于人和自然环境相互呼应的一种观察。

打个比方，“早上洗头灭阳气”，因为清晨人体阳气刚刚开始上升，状态比较虚弱，得适度保养。关注经络技巧公众号。头是阳气汇聚的地方，阳气很容易受影响，要是一大早就用比较凉的水洗头，或者洗完头吹风受凉，很可能就会打乱阳气正常的伸展，让人觉得有点昏沉或者疲倦，其实关键不是早上洗头这件事，而是别让头部受凉。

再谈谈“晚上洗头生湿气”，此与夜里阳气逐渐往内收的情况相关，这时身体表面的防护能力相对变低，若头发未干便去休息，水分在头皮处停留过久，便有可能助长湿气，湿气滞留，易使头发变油，次日起床，感觉身体沉重，头脑不够清醒，所以关键并非晚上不能洗，而是别湿着头发入睡。

二、时间不是问题

当下生活节奏较快，早晚洗头较为普遍，其实无需过于担忧，只要方法得当，无论是早上还是晚上洗头，都能够做到清洁且养护头发。若我早晨洗头，定会用温水，洗完后赶忙吹干发根，以防着凉，要是外头风大，出门前戴上一顶帽子，可抵御风寒。

我一般会在睡前留出约一小时洗头，之后耐心把头发吹干，若头发未干便入睡，不仅容易沾上湿气，早上醒来往往头晕脑涨，十分不适，保持屋内温暖，既可以让头发更快变干，又能使人身体更为舒适。

三、学会正确洗头

传统观念讲究中和之道，洗头这件事亦是如此，我平日里会留意以下几个方面，你也可以借鉴一番：

水的温度恰如其分，既不滚烫，也不冰凉，温温的感觉很舒服。洗头的频率要依据个人头发状况而定，若头发较油，便可以洗得频繁些。若头发干燥或是中性，那就能够间隔久一些，洗得太过频繁反倒或许会损伤头皮自身的状态。

尽可能在十分钟内完成洗漱，冲洗之时用手指肚轻轻按揉头皮，使气血流通顺畅。挑选适合自身发质的洗发水，尽量选择较为温和的，传统观念认为头发为“血之余气”，头发的状况也能够体现身体内在的状态。

四、找到适合自己的节奏

传统观念注重每个人不同的体质，洗头的方式也能够灵活进行调整。

要是你平常容易怕冷且没什么力气，那很可能是阳气比较弱，洗头的时候得更注重保暖，可别着凉，要是老是觉得身体沉沉的而且头发还老爱出油，那大多就是湿气重，更要留意别湿着头发就去睡觉。

《黄帝内经》中云：“正气存内，邪不可干”，洗头不只是清洁，更是养护的一部分，寻得让自身感觉舒适的方式，便能够在日常生活中兼顾整洁与健康。

早上洗还是晚上洗，根本不是啥大事，真正要注意的是：洗完别着凉，也别头发湿着就睡觉。