奶茶党注意！喝冰饮就腹泻？是脾虚在拉警报！
创始人
2025-10-20 13:19:00
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有没有姐妹和我一样：
吃口冰的 / 油的，肠胃立马 “造反”❓
早上急着出门，肚子突然 “闹脾气”❓
一紧张焦虑，第一反应就是冲去厕所❓
如果中了，别只说 “肠胃不好”！你可能在被「慢性腹泻」缠上！
新加坡Gong 方堂丘保润老爷子说：根本是 “脾虚湿盛”，也叫“泄泻”，就是大便次数多、稀到像水。
为啥总腹泻？脾弱是关键！
脾负责消化吸收 + 运水液，脾一弱就积水，流到大肠就泻，分 4 种常见情况：
脾胃虚弱：最常见！消化力不够
肾阳虚衰：凌晨五六点必泻（五更泻）
肝气乘脾：压力大 / 情绪差直接引发
湿热内蕴：泻得急，肛门还灼热
这些人最易成 “腹泻体质”
饮食不节党：顿顿暴饮暴食、嗜冰 / 嗜海鲜 / 嗜甜油
脑力过劳党：学生 / 白领用脑太多，“想太多” 气结伤脾
情绪敏感党：容易紧张焦虑，肝气 “欺负” 脾胃
年老 / 久病 / 先天弱：脾阳肾阳跟不上，运化差
日常养护（简单好做！）
饮食原则：温热软烂为主！
推荐吃：小米粥 / 山药粥 / 南瓜粥、熟姜 / 胡萝卜 / 南瓜、瘦肉鸡汤（暖脾！）
避开雷区：冰饮 / 生海鲜 / 凉拌菜、油炸 / 肥肉、奶油甜点、豆类 / 牛奶（乳糖不耐慎吃）
生活养护：3 件事别忘！
护肚子：夏天别让空调直吹腰腹，用热水袋敷小腹（神阙 / 关元穴）
调情绪：焦虑时散步 / 听音乐，别让气 “堵” 住脾
轻运动：散步 / 太极 / 八段锦，帮脾胃 “动起来”
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