金秋十月吃很滋补，男女都可以吃，补虚益气，手脚暖和不冰冷
创始人
2025-10-20 15:45:00
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金秋十月，天气晴朗，但风吹过来也有丝丝凉意。这个时候，很多体质差的朋友 手脚就开始冰冷了，晚上怎么睡都不暖和，身体还倦怠。这正是大自然提醒我们，需要进行滋补了，让我们为接下来的寒冬积蓄能量。这次就分享男女都适合的滋补菜谱。这些菜温和润燥，补虚益气，堪称金秋十月暖心暖胃好菜谱。
1.山药红枣炖鸡
材料：一只鸡，适量山药，适量红枣，生姜一片，一小把薏米，盐，鸡精，枸杞，香葱。
2.莲藕花生排骨汤
材料：适量猪骨头，莲藕，一把花生，生姜片，
3.板栗烧排骨
材料：适量排骨，板栗，生姜，桂皮，八角，香叶，冰糖，料酒，生抽，老抽，葱花，盐，鸡粉。
4.药膳鸡
材料：半只鸡，生姜片，红枣，北芪，当归，党参，玉竹。
5.海底椰板栗猪骨汤
材料：海底椰15g、莲子15g、虫草花15g、羊肚菌8个、红枣5个、板栗适量、猪骨350g、姜片，盐。
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