中六君你好，前天家里蒸了大闸蟹，还做了羊肉包子。吃完螃蟹，想再吃个羊肉包垫垫肚子，舅舅却赶忙拦住说：“螃蟹和羊肉不能一起吃，会中毒！”这说法真的有道理吗？

每到秋天

各种“吃蟹禁忌”就开始刷屏——

螃蟹不能和西瓜、柿子同食

吃蟹不能喝酒、不能吹冷风

不能超过两只……

蟹肥味美

可“食物相克”的说法总让人吃得心里不踏实

我院全科医学科副主任（主持工作）陈俊榕副主任医师

就从现代医学和营养学角度

为大家一一解读“吃蟹禁忌”背后的真相

中六君健康辟谣

螃蟹和羊肉一起吃会中毒?

• 蟹和羊肉都是富含优质蛋白的食物，正常烹饪、适量食用不会产生毒性反应。
• 现代医学中并没有“食物相克”的概念。
• 螃蟹本身不易消化。如果再配合冰啤酒、奶茶等大量冷饮，会加重对胃肠道的冷刺激，从而引起腹泻，与“中毒”完全无关。

“螃蟹配羊肉会中毒”？

这个说法缺乏科学依据

“螃蟹和羊肉都是富含优质蛋白的食物，正常烹饪、适量食用不会产生毒性反应。”陈俊榕表示，部分人同食出现肠胃不适，往往与食物是否新鲜、是否彻底煮熟或个人消化能力有关，而非“相克”导致。

现代医学中并没有“食物相克”的概念。过去流传的“相克”现象，大多可用食物污染、变质、过敏或食用方式不当来合理解释。

“从现代医学角度看，螃蟹是高蛋白食物，本身不易消化。”陈俊榕补充道，“如果再配合冰啤酒、冰奶茶等大量冷饮，会加重对胃肠道的冷刺激，可能导致消化功能紊乱，从而引起腹泻。这本质上是一种消化不良的表现，与‘中毒’完全无关。”

吃蟹配水果：多数没问题，柿子要注意

“螃蟹不能和西瓜、番茄、石榴、柿子一起吃”，这种说法在网络上流传甚广。

对此，陈俊榕解释，大多数水果与螃蟹同食并无问题，只有柿子需稍加注意——特别是未成熟的涩柿子，其中鞣酸（单宁）含量较高，若与大量蟹肉同食，可能影响蛋白质的消化，对于消化功能较弱的人，可能引起胃部不适。

建议：吃蟹与吃柿子最好间隔1-2小时。如果要搭配水果，可以选择苹果、桂圆等性平或温性的水果，它们对肠胃更为友好，是秋季食用的不错选择。

吃蟹配饮品：冷饮不宜，姜茶最暖

“吃蟹时不能喝酒”“不能喝牛奶”“不能喝酸奶或热茶”，这些说法靠谱吗？

陈俊榕指出，这些说法大多缺乏科学依据。“适量饮用酒、牛奶或酸奶，并不会与螃蟹发生所谓的毒性反应。相比之下，饮品的温度更值得关注。”

她解释，螃蟹是高蛋白食物，本身需要良好的胃肠功能进行消化。如果同时摄入大量冰镇饮品（如冰啤酒、冰奶茶），寒冷的刺激会引起胃肠道血管收缩，消化液分泌减少，从而显著增加消化负担，容易导致腹胀、腹痛或腹泻。

此外，浓茶中的鞣酸可能与蛋白质结合，在一定程度上影响消化吸收，因此建议饭后半小时再饮用浓茶。

更推荐的搭配是：

姜茶或红糖姜水：姜辣素可以促进消化液分泌，帮助消化。

温开水：最简单安全的选择，能避免对肠胃的额外刺激。

吃蟹的量与人群：看体质、讲适量

”

“吃超过两只会中毒”“一次吃十只会过敏”等说法过于绝对，缺乏统一的科学标准。陈俊榕指出，食用量应根据个人消化能力和体质决定。

”

她建议，健康成人每次食用1至2只中等大小的螃蟹为宜，儿童及消化功能较弱者应酌情减量。过量食用的主要风险在于蛋白质摄入过多引发消化不良，或对海鲜敏感的人群诱发过敏反应。

在处理螃蟹时，蟹腮、蟹胃、蟹肠、蟹心等内脏器官可能残留污染物或微生物，务必去除干净。

熟蟹应尽快食用，若需保存，必须及时密封冷藏。次日食用前，应彻底加热至内部完全滚烫，但因蟹肉易滋生细菌，仍强烈建议 “现做现吃”。

特殊人群食蟹指南

生理期女性：可以适量食用。若平时有痛经或体质敏感，可搭配姜醋等热性调料，并避免食用冰镇饮品。

孕妇：可食用完全熟透的蟹肉，但务必保证来源可靠。鉴于其为高蛋白易致敏食物，建议浅尝辄止。

老人、儿童：需确保螃蟹新鲜并彻底煮熟，注意去除细小骨刺，食用量应少于成人。

痛风及高尿酸人群：痛风急性发作期应严格禁食。缓解期患者也需谨慎，避免食用嘌呤含量极高的蟹黄与蟹膏，蟹肉亦需严格限量，并相应减少当日其他高嘌呤食物摄入。

此外，陈俊榕特别澄清，“吃完螃蟹容易感冒”的说法并无科学依据。感冒由病毒感染引起，与吃螃蟹无直接关系。但若因食用不洁或未熟透的螃蟹导致急性肠胃炎，会使人体抵抗力暂时下降，从而增加感染其他病原体的风险。

秋季健康吃蟹小贴士

1. 原料是基础，活蟹要蒸透（水开后继续蒸15分钟以上）。

2. 吃前除内脏，蘸料选姜醋（有助杀菌去寒、促进消化）。

3. 食量因人异，特殊人群慎（儿童、老人及过敏体质者尤需注意）。

4. 饮品选温热，拒绝冰镇物（温茶、姜水为佳，避免肠胃不适）。

陈俊榕总结：“安全享用螃蟹的关键在于三点：来源可靠、彻底烹熟、量力而行。”

本文指导专家

全科医学科 陈俊榕 副主任医师

中山大学附属第六医院全科医学科副主任（主持工作），雅和医疗中心副主任（兼，主持工作），老年医学科主任（兼），全科专业基地教学主任。

社会任职：广东省医院协会全科医学管理专业委员会副主委，中国老年医学学会慢病防治与管理分会常委，广东省医学教育协会全科医学与基层医疗卫生专委会常委，《中国毕业后医学教育》杂志青年编委。

第八届“羊城好医生”，广东省柯麟医学教育基金会优秀临床带教教师。

擅长领域：消化系疾病如胃食管反流、消化性溃疡、胃炎、幽门螺杆菌感染、便秘、肠易激综合征、胃肠道息肉等疾病的诊治，专注全科糖尿病、高血压病、高脂血症等常见慢性病的诊疗、未分化疾病如消瘦、头晕、乏力的鉴别诊断，围手术期管理，及亚健康人群的全生命期健康维护。

出诊时间：

周天，周四上午

来源：羊城晚报

责任编辑：陈子滢、刘山青

初审：张源泉、戴希安

审核：乐虞莹、吕竹

终审：李文敏

审定发布：李汉荣