绿茶粉加酸奶减肥法
创始人
2025-11-08 00:50:52
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根据美国临床营养学期刊发表的一篇研究报告，酸奶和绿茶粉都能加速身体的脂肪燃烧，那么绿茶粉加酸奶减肥法的效果怎么样呢？其实，绿茶和酸奶的搭配不仅可以更美味，而且减肥效果也会更好。
1、将200ml的低脂或者脱脂酸奶与一勺绿茶粉混合在一起。
2、餐前一小时左右食用。
3、绿茶中含有芳香族化合物、维他命B1、维他命c以及茶碱，能有效溶解脂肪，酸奶不仅可以补钙，其中的乳酸杆菌还能将乳糖转化为人体更容易吸收的物质，自然能起到减肥的效果。
4、餐前食用绿茶粉加酸奶能产生饱腹感，从而减少正餐量；餐后食用绿茶粉加酸奶则能起到一定的保健效果。
5、需要注意的是，酸奶虽然可以补钙，但是不适合婴儿食用，而且绿茶中的咖啡因容易刺激到胃，肠胃不好的人不能通过这种方式来减肥。
6、此外，在服用磺胺类药物、氯霉素、红霉素、收敛剂等药物期间，不能用这种减肥方法，也不能喝酸奶。
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