经典名肴——油焖四季豆_休闲生活

创始人

2025-11-09 19:49:20

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四季豆学名为菜豆，起源于中南美洲，具体的起源地可能是墨西哥和危地马拉一带。在古代，当地的印第安人就开始栽培和食用四季豆。大约在 16 世纪，随着欧洲殖民者的航海活动，四季豆被传播到欧洲，之后又传入亚洲和非洲等其他大陆。

传统的煮四季豆可能会让四季豆口感比较清淡，而单纯的炒四季豆有时又难以让其充分吸收调料的味道。油焖的方式结合了用油煸炒和小火慢焖的步骤，能够使四季豆在热油中初步熟化，锁住豆荚内部的水分，然后在焖制过程中更好地吸收调料的香味。

图片来源AI工具（仅供参考）

一、原料

主料：嫩四季豆400克。

配料：鲜红椒、蒜子各25克。

调料：猪油500克（约耗50克）,盐4克，味精1克，湿淀粉5克，香油3克，鲜汤100克，料酒15克，山西老陈醋5克，红油10克。

二、制法

1.四季豆去筋蒂、洗净、沥干水，斜片成4厘米长的段；鲜红椒去蒂去籽，切长3厘米，宽2厘米的菱形片；蒜子切米。

2.净锅置旺火上，放油烧至七成热，下四季豆段过油至断生，倒入漏勺沥油。

3.锅内留油少许，烧到六成热，下鲜红椒片、蒜米稍煸，加四季豆、盐、味精，烹料酒煸炒入味，加鲜汤略焖，用湿淀粉调稀勾芡，淋香油、山西老陈醋、红油，装盘即成。

三、特点

四季豆绿如碧玉，口味香辣脆嫩、爽口。

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