@女性朋友 手把手教您看懂激素报告单
看懂激素报告单，需要关注几个核心指标的变化。
1.卵泡刺激素：卵巢的“求救信号”
当卵巢功能下降时，卵泡刺激素水平会升高：＞10国际单位/升，提示卵巢功能下降；持续＞25国际单位/升，并伴有月经改变，提示进入围绝经期；＞40国际单位/升，则预示接近绝经。
2.雌二醇：健康的“守护者”
雌激素水平下降与潮热、骨质流失等症状密切相关。
3.抗缪勒管激素：卵巢的“库存晴雨表”
抗缪勒管激素＜1.0纳克/毫升，提示卵巢储备功能下降；＜0.2纳克/毫升，预示绝经临近，但不能预测绝经的具体时间。医生会结合患者的年龄、月经状况、激素比例等因素，再根据患者的症状，决定是否进行干预，以及选择哪种治疗方法。
需要注意的是，检测时机与个体症状均影响解读，要由专业医生综合分析。
检测时间通常为：月经规律者在月经来潮第2～4天；已停经者任何时间都可以。空腹8～12小时，以上午为宜，抽血前保持心情平静，避免运动。结果解读需由医生结合患者的症状与周期进行综合分析，切勿自行诊断。医生会根据患者的具体情况制定绝经激素治疗的个体化方案。绝经激素治疗法需在医生评估、确认无禁忌证后方可使用。非激素疗法为不宜使用激素者提供替代选择。
有些人对激素治疗的恐惧多源于误解。其实，规范化的绝经激素治疗对60岁以下或绝经10年内的女性来说，受益远大于风险。雌激素水平下降会导致代谢减慢，适当补充有助于维持体重稳定。衰老是自然过程，但痛苦并非必然。女性主动管理健康，是智慧与自爱的表现。
激素治疗是有效工具，但要平稳度过围绝经期，还需要多维度的支持。
均衡营养：适量补充钙、维生素D、优质蛋白等，控糖、控油、限盐，戒烟、限酒。
科学运动：有氧运动与抗阻训练相结合，强健骨骼，提升代谢。
保持情绪稳定：通过正念冥想、规律作息，守护身心平衡。
文：重庆市人民医院 叶和梅
编辑：刘洋 杨真宇
校对：马杨