冬日养生汤｜健脾润肺壮骨养颜|今日养生方_休闲生活

创始人

2025-12-04 17:24:18

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你发现没？初冬一到，身体总感觉缺了点力气。天气冷了，怎么吃才不寒凉又营养？

广州中医药大学罗颂平教授推荐的眉豆花生鸡脚汤，是岭南家常汤品里的宝藏。

✅材料清单：眉豆50克、花生100克、鸡脚5-6只、红枣1-2枚、陈皮一片

✅做法步骤：

这道汤有啥好处？

✅健脾润肺，适合秋冬干燥时喝 ✅壮骨养颜，补充胶原蛋白 ✅补气养血，特别适合女性

营养数据表：每碗约含蛋白质12g，脂肪8g，碳水10g，热量120kcal

储存建议：放冰箱冷藏可保存2天，温热后再喝更佳

独家建议：想增强效果，可加几片姜提味，或用猪骨代替鸡脚

喝汤也讲究！

❌误区1：眉豆不泡直接煮，容易难消化 ❌误区2：鸡脚不去爪甲，影响口感和营养吸收 ❌误区3：汤太咸，反而伤肾 ❌误区4：天天喝，营养过剩反而负担大

初冬来了，记得多喝点暖身汤，别让身体受凉。咱们一起把养生吃进心里。

互动话题：你最爱喝什么汤？快来评论区分享吧！

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