北大医院专家：冬季要改掉大力搓澡的习惯，不要用过热的水烫洗_休闲生活

创始人

2025-12-05 20:16:05

0次

12月7日是大雪节气。12月5日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。会上，北京大学第一医院主任医师李航指出，冬季皮肤干痒，可以适当减少洗澡频率，洗澡时间也不宜太长。不要用过热的水烫洗，也不能大力搓澡，否则反而会破坏皮肤屏障，皮肤会更敏感。

▲图据视觉中国

李航指出，冬天通过增加洗澡次数，用热水烫洗、搓澡的方式来止痒是不正确的。这些做法不仅不会止痒，反而可能加重干痒。冬天皮肤干痒，主要原因不是不干净，而是气候干燥导致皮肤屏障受损。此时如果盲目增加洗澡次数、过度清洁，只能解决一时的瘙痒，后续可能会带来更严重的皮肤问题。

“千万不要用过热的水烫洗。”李航说，皮肤表面有一层保护性的油脂，它可以锁住水分。冬天本身皮肤很干燥，用高温热水烫洗，可能进一步破坏油脂，导致皮肤更加干燥、脆弱。

李航还指出，要改掉大力搓澡的习惯。搓澡搓出来的“泥”，是皮肤最外层的角质层，是保护皮肤的重要防线，使劲搓容易破坏油脂。搓澡虽然感觉很解痒，但会破坏皮肤屏障，皮肤会变得异常敏感。

针对冬天皮肤干痒，李航建议：首先，一定要用温水洗澡，避免使用碱性太强的香皂。其次，洗完澡以后，用毛巾轻轻地拍皮肤、吸干水分，不要使劲揉搓。擦干以后尽快涂抹保湿乳，迅速形成保湿膜、锁住水分。如果出现皮肤干痒的问题，适当减少洗澡频率，洗澡时间也不宜太长。

李航次数油脂屏障皮肤问题热水洗澡时大力水分冬天北大医院