长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 李泽湘

近来，“瘦身奶茶”“腹泻奶茶”“窜稀饮品”成为网红爆款。据说，这类主打“畅快轻盈”的饮品，饮用后能让人迅速产生“通畅”的体验，因此被部分人视为“清肠秘方”。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊科李雄辉主任医师提醒，这股风潮背后，隐藏着对急性腹泻危害的忽视。

“畅快轻盈”饮品已成为年轻人新宠

“买一杯饮品，送一摞纸巾。”在奶茶店、酸奶店打卡时，这样的场景并不少见。店员一句“你喝了就懂了”的神秘话术，配上社交媒体上“窜稀神器”“减肥捷径”的标签，让这类主打“畅快轻盈”的饮品迅速成为网红爆款。

在一家热门茶饮店，店员向记者推荐了“小蛮腰”系列饮品，称该系列饮品“促进肠胃消化”的功能较好，每杯含有1500亿至2000亿的益生菌。“不过，不建议小朋友和肠胃不好的人饮用。”店员说。

“我之前喝过很多这种饮品，大部分都没什么效果，但这款酸奶在社交媒体上很火，我想试试能不能快速瘦几斤。”想要减肥的27岁白领谭琴说，她尝试茶饮店一款热门酸奶后，当天的确肠道“通畅”，心理上也觉得自己瘦了一些。

一些茶饮店接连推出名为“瘦瘦瓶”“纤体瓶”的果蔬汁产品。在产品宣传和商品信息界面上，“纤体”“畅快轻盈”“轻负担”等词汇被放在显眼位置。便利店饮品货架上亦不乏此类酸奶、果蔬汁，还包括主打“大餐救星”的西梅汁等产品。

“我经常便秘，所以会尝试这些饮品。”入职刚两年的徐灿向记者透露，她基本没有发生腹泻情况，除了这些茶饮、酸奶，她还尝试过其他网红“噗噗神器”，如酵素、抹茶、火龙果汁等。

实际上，这些饮品中的益生菌含量远超日常推荐用量的5到10倍，饮用后易致肠道菌群紊乱，引发胀气、腹泻等不适。此外，这些饮品中的膳食纤维含量也较高，过量饮用会使肠道蠕动加速，大便体积增加。而且，酸奶温度低，对肠道有物理性刺激，也会助于通便。但腹泻并非排毒，不能减脂，且免疫力低下者、胃肠道功能弱者（如小儿、老年人、孕产妇）不适合饮用。

急性腹泻的危害远非“上几次厕所”那么简单

李雄辉表示，所谓“腹泻奶茶”“瘦身奶茶”，是网络对市面上部分奶茶品牌推出的“畅轻”或“轻盈”系列饮品的俗称。这类产品通常在奶茶中添加较高剂量的益生菌、膳食纤维或特定果蔬成分，过量饮用时可能刺激肠道环境，迫使肠道加速蠕动，导致内容物过快排出，从而引起类似急性腹泻的症状。它的危害远非“跑几次厕所”那么简单。

水电解质紊乱，严重可致命。腹泻最直接的后果是大量水分和电解质（如钾、钠、氯）丢失。短期内可能只是感到虚弱、口干，但若持续流失，会导致严重脱水、电解质紊乱，引发肌肉痉挛、心律失常等，甚至在极端情况下导致低血容量性休克，危及生命。这对于本身体弱，或有基础疾病的人群而言，患病风险较高。

肠道菌群遭遇“大清洗”。我们的肠道内住着数万亿微生物，构成复杂的肠道菌群，是消化、免疫甚至情绪健康的基石。这种“暴力式”腹泻，如同对肠道进行了一次“无差别清洗”，大量有益菌被排出，导致菌群失调，可能因此留下长期消化不良、腹胀、便秘或肠道免疫力下降的后遗症。

肠黏膜屏障受损。持续的剧烈腹泻会损伤娇嫩的肠黏膜屏障，使其通透性增加（俗称“肠漏”）。这不仅影响营养吸收，还可能让未消化的食物大分子、细菌毒素等进入血液，诱发持续的慢性炎症或过敏反应。

掩盖真实病情。如果身体本身正被某种疾病困扰（如炎症性肠病、肠易激综合征甚至肿瘤），人为制造的腹泻会掩盖原有的症状，延误真正的诊断和治疗时机。

遭遇急性腹泻，正确的自我处理很重要

除了过量饮用“瘦身奶茶”“腹泻奶茶”等导致腹泻，生活中我们难免会因为感染细菌或病毒、食物中毒等原因遭遇真正的急性腹泻。在前往医院之前，正确的自我处理至关重要。

第一步：补液防脱水，是核心中的核心。首选口服补液盐Ⅲ，能有效、安全地纠正水和电解质丢失，注意按说明书少量、多次饮用；自制应急补液剂，若无现成补液盐，可用500毫升温水+2克盐+10克糖临时配制；避免饮用碳酸饮料、果汁、运动饮料及纯水，这些可能加重腹泻或无法补充电解质。

第二步：饮食做减法，给肠道减负。急性发作期，遵循“BRAT”饮食，即香蕉、米饭、苹果泥、烤面包片，这些食物温和易消化；可进食时，选择清淡的粥、清汤等半流质食物；严格避免食用油腻、辛辣、生冷的食物及牛奶等。

第三步：合理用药，对症支持。其中，肠道黏膜保护剂如蒙脱石散，能吸附病菌毒素，保护肠黏膜，相对安全；微生态制剂如益生菌，有助于恢复菌群平衡。需要提醒的是，以上用药需在医生指导下使用。

第四步：识别危险信号，及时就医。严重脱水如少尿或无尿、眼窝凹陷、虚弱，站立困难；出现便血或脓血便；高热不退（体温>38.5℃）；剧烈腹痛，部位固定；腹泻超过48小时无缓解，或频率极高；特殊人群如婴幼儿、老年人或伴有严重基础病患者，症状加重。

李雄辉表示，对待急性腹泻，科学的理念是 “对因治疗，对症支持” ，关键是预防脱水，而非一味地“一泻了之”或“强力止泻”。