老年人也要关注心理健康
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2025-12-18 11:47:02
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研究表明，我国老年人抑郁症状检出率达15%—30%，心理健康问题已成为影响老年人生活质量的重要因素。老年期心理问题常表现为失眠、头痛、情绪低落、兴趣减退等，家人应关注这些早期信号，及时寻求专业帮助。老年人可通过以下方式维护自身心理健康： 1.保持规律生活 建议老年人固定作息时间，保证充足睡眠（可午休1小时）。 2.培养兴趣爱好 老年人可以多参与文体活动，保持社交互动。 3.学习情绪管理 建议老年人学习并掌握简单的压力应对和情绪疏导方法。 4.接受专业指导 如果老年人无法通过自我调节维护心理健康，必要时可咨询心理医生或参加心理关爱项目。 （来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）

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