前列腺是男人一个非常重要的腺体。而男性前列腺又特别娇贵，平时一些不注意的小习惯，时间长了就会悄悄的损伤它，会引起一些前列腺症状。

有句玩笑话，“大会不发言，小会不发言，前列腺发炎了。”尤其对中年男人来讲，养护好前列腺很重要。

今天京顺泌尿外科叶道印主任给大家列举十个不要做，每一个都关系到前列腺的健康。

第一点，久坐不要超过1个小时。

久坐就像压石头一样压迫盆腔，让前列腺血液循环变得不畅，慢慢就会引起充血加重。门诊的时候，很多年轻的患者就是因为天天坐在办公室里，或者是一直开车，早早的就出现了这种前列腺炎的表现。

第二点，不要憋尿超过2个小时。

很多人忙起来了就忍着不喝水不排尿了，可是膀胱已经过度充盈了，憋一憋就憋回去了，反而会压迫前列腺。更危险的是尿液可能会返流进入前列腺腺管，诱发炎症。

第三点是不要用过热的水去坐浴。

一般来说不要超过50摄氏度，如果温度太高会损伤到前列腺，引起前列腺症状的加重。热水坐浴是控制在37度、40度左右，每次的坐浴时间也不要超过15分钟，能够让我们的前列腺局部血液循环改善，放松膀胱就可以了。

第四点，不要喝酒过量。

酒精就像扩张剂一样，会让前列腺的血管很容易充血，尤其是喝白酒、啤酒，喝多了也很容易诱发急性尿潴留。

第五点，不要吃太辛辣的食物。

辣椒、花椒椒火锅这些还真是可口，但是这口味太重了，会直接刺激前列腺粘膜，引发无菌性的前列腺炎。并不是说所有吃辣的人前列腺都有问题啊，但是如果你本来就已经出现了尿频尿急的朋友，最好还是控制一下。

第六点，不要频繁的性生活或长期的禁欲。

这个东西过犹不及，性生活太频繁，前列腺会反复充血，容易导致炎症。但是长期的没有性生活也不行，前列腺液或者是精液会长期储存在精囊里或者腺管里，同样也可能会诱发慢性前列腺的问题，所以适度的性生活对于前列腺是更加友好的。

第七点，不要无缘无故的吃利尿剂这类药物。

有些人是为了控制血压，有些人单纯是觉得自己小便不好去吃，其实这并不是合适的，这个还是让医生评估一下。有的时候过量的尿液产生可能给前列腺增加更多的负担。

第八点，不要忽视会阴部的保暖。

前列腺特别怕冷，天气凉腺体就会收缩，血管就会痉挛，加重尿道梗阻。所以这是为什么秋冬季很多患者就会出现排尿症状的加重，可能是有些人穿的少，会阴部受凉了导致的。

第九点，千万不要自行的用前列腺的保健品。

市面上有各种各样的吹嘘能治前列腺的保健品啊，实际上有些是偷偷加了激素，长期是会刺激前列腺增生，反而会加重病情。

第十点，不要跳过每年的前列腺筛查。

一般来说50岁以上男性就算没有症状，我们也建议每年进行前列腺癌筛查。对于高危患者，建议把这年龄降低在45岁以下。比如你家里如果有人得过前列腺癌了，就要更低龄的去查。这个时候查查PIC，做做直肠指检或者做个前列B超花不了多少时间。但是实际上可以为我们前列腺健康保驾护航，不要把小问题拖成大麻烦。

这些习惯虽然都是小事儿，但是长期不注意对前列腺的伤害可不小，大家一定要注意，这样才能保持前列腺的健康。